Re: [閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？
※ 引述《than09138 (悔改中)》之銘言：
: 如題啦
: 過了35代謝變差
: 真的很容易就胖了
: 想有效減肥
: 是說
: 減肥大家最常講的是 少吃多動
: 那到底是少吃重要
: 還是多動比較重要
: 好奇認真問
主要是少吃
但是不是一直少吃
因為熱量攝取減少
一開始會效果顯著
但久了之後身體會平衡
變成提高能量的利用率
不然細胞會死阿
不會放任自己一直虛弱下去
運動也是
一開始會效果顯著
但久了之後身體會平衡
變成減少能量的利用率
不然細胞會死阿
不會放任自己一直強壯下去
所以最好的方法就是
一下吃
一下不吃
一下運動
一下不運動
讓身體不知道自己要幹嘛
然後就會縮回去
最小攝取最小利用
勉強存活的狀態
這時候人會乾乾的
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推
08/01 11:53,
18小時前
, 1F
08/01 11:53, 1F
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