討論串[閒聊] 瘦的關鍵是少吃還是多動？
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: 如題啦. :. : 過了35代謝變差. :. : 真的很容易就胖了. :. : 想有效減肥. :. :. : 是說. :. : 減肥大家最常講的是 少吃多動. :. :. : 那到底是少吃重要. :. : 還是多動比較重要. :. :. : 好奇認真問. :. 減肥這件事，我始終覺得要先想清楚動
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倒覺得，怕的是「惡性循環」. 即一旦稍微消瘦下來了，就會很想多吃來「犒賞」自己. 但如此一來，就會出現貪食（饞嘴）的問題. 原本的問題（吃得太多）沒有解決到，反而使自己從表面上越來越胖.... 因此理論上，「少吃」「多動」沒有優先次序上的細分. 主要仍需看本身的便利性（即哪個相對方便、能先行應付）而
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看很多人推文說少吃多動. 那我可以少吃不動嗎?. 因為我很懶 只想靠少吃 懶得花精力在運動上了. 那我有辦法減肥嗎?. --. 雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：. 「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數生靈頃刻
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你如果是一般人,而且你真想減肥,那就是少吃,沒有第二條路了. 但你如果只是想展現自己很厲害,那就運動!天天上健身房有社會性地位的宣示作用,但對一般人減肥說真的成效非常低!. 就像每次講 BMI 就有人要扯大肌肌不適用 BMI,問題是你要有不適用 BMI 的大肌肌,那體脂率要低於15%. 這是甚麼概念
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一定是用吃的解決. 因為你不管是多動多少. 消耗更多的熱量. 然後運動後多吃幾口飯. 整個熱量消耗就全補上了. 就像是汽車多跑了幾公里. 可能消耗了一些汽油. 但是再去加油站補充. 那整體質量不會有改變. 還傷了輪胎跟零件. 不過規律的運動還是有必要的. 這對你的身體機能運作、精氣神提升有幫助. 當
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