Re: [討論] 輪班(大夜)做久 身體真的會壞掉嗎?已回收
不巧小弟剛好現在的工作也要輪值大夜班
公司的班別是夜>中>早的模式在輪替
通常夜班是2400~080 中班1600~2330 早班0500~1230
目前是剛進公司所以才上過一次大夜班
前兩天是真的蠻不習慣的 大概到0400就會想睡覺
後幾天就還好了 也有可能是因為上班前沒睡很飽的關係
就像版友說的 下班完後怎麼睡都睡不飽
有一種昏昏沉沉的感覺
且睡覺跟吃飯時間完全都打亂
2400上班大概到0300就會餓 然後就吃東西
0800下班再順道去買早餐吃 回到家休息一下大概10.11點睡覺
睡到下午4~6點就起床了 睡眠時間真的有比平常少一些
不過起床後就不會再想睡了
至於睡眠品質 因個人是只要不要太吵雜
白天晚上我是都能睡的 因此沒有時差的問題
還有沒運動體力真的變好差...
昨天去跑個步 跑沒多久就覺得不行了
養成固定運動習慣真得很重要呀
偏偏有時候上下班不固定就懶得去動
以上經驗跟大家分享~~
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│當你的女友問你”假設”性的問題時，你最好假設這個可能的發生│
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│ ψssun302231│
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