Re: [抒發] 運動容易放棄怎辦
→ bbman77: 個人很懷疑運動只佔2-3成…我吃的比大學少多了但是就是胖 06/29 22:35
→ bbman77: ，因為少動 06/29 22:35
其實這個簡單算個帳就知道了
就以高耗能的自行車運動來算好了
外星人波加查的FTP約400W
一小時耗能約為400W x 60s x 60min
=1440kJ=344.5kcal=一顆御飯糰
這是怪物的部分
一般沒訓練過的人
騎到快斷氣大概就一半200W
就更少了剩下半顆御飯糰QQ
如果真要計較那些什麼
傳動損耗還是能量轉換效率
甚至心肺也要運作硬要的
了不起再多算三倍
恭喜可以吃一顆半御飯糰。
所以說,管住嘴比什麼都還重要
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※ 編輯: luxurygenius (1.165.81.181 臺灣), 06/30/2026 13:21:11
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來啦我查完直接來幫忙算一下
生物能轉機械能20-25%
食物整體熱量吸收率90-98%
後燃效應多6-15%
全部取中間值啦
0.5顆御飯糰/0.225/0.94 x 1.105
=2.61顆御飯糰
恭喜你這趟騎到快斷氣的自行車
讓你能多吃2.61顆御飯糰。
^Q^
※ 編輯: luxurygenius (111.83.84.178 臺灣), 07/01/2026 21:04:46
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