Re: [心情] 減肥好難已刪文
※ 引述《sec5566 (sec)》之銘言：
: 大家都知道就是少吃多動，
: 可是這四個字要做到好難，
: 有些人就是天生小鳥胃或是天生喜歡動，
: 像我就是懶人加大胃王，
: 昨天晚餐吃兩碗麵，也不過八分飽
: http://i.imgur.com/psdjciE.jpg
: 今天早餐就吃了兩個大肉包加一公升奶綠，
: 下班就只想回家耍廢又懶的換衣服運動，
: 頂多練練啞鈴而已
: -----
: Sent from JPTT on my Sony H4331.
我是覺得 要吃對食物
這個可以去看個營養師門診
如果有需要
可以抽血驗尿看看
有沒有什麼地方要注意
通常營養師會建議你
從你現在吃的內容做小調整
然後規定一定份量的澱粉量跟跟蔬果量
因為這樣部份的食物吃錯可能會讓減肥適得其反的
然後在餐跟餐之間肚子餓 吃水果果腹方式來執行
另外加上每週三次幾組的阻力運動
上次去看營養師是有說要我做阻力帶運動
我後來是單純用啞鈴
做簡易的幾組重量訓練方式
其實時間就是邊騎xbike邊看劇或是看書
算是小有所成
肚子消了
體重從三位數變到二位數QQ
滿建議看營養師就是了
也能吃得飽
現在胃口跟以前相比
差很多QoQ
不過營養師門診健保不給付就是了
不過我相信
你也只是嘴上說說 不是真的想減肥QoQ
--
你們彼此相愛 就是為民除害
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.9.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1569990712.A.506.html
※ 編輯: claymath (223.136.9.232 臺灣), 10/02/2019 12:33:18
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