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[心情] 減肥好難已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (SuperJJ)時間8年前 (2018/06/28 00:21), 8年前編輯推噓37(40推 3噓 45→)
留言88則, 51人參與, 8年前最新討論串2/5 (看更多)
我是一個平凡的上班族 每天大概工作12個小時左右吧... 中午午休也不太能休息 人生反反覆覆的減重了好幾次了... 但是總在工作繁忙的時候，會很需要食物安慰我... 有時候工作比較輕鬆的時候，就可以下班安排一下健身房，跳跳瑜珈 甚至中午可以出去找比較健康的飲食來，晚上也不會因為加班到太晚而亂吃 晚上加班亂吃這點真的很嚴重... 整個辦公室都只剩下你一個人的時候 你都八九點了還沒吃晚餐，事情都做不完，那時候真的是很無奈想哭 有女生也是在上重訓課程嗎？不知道女生去上重訓會不會很尷尬 不過重訓課程真的都好貴，到底要怎麼樣才可以平穩的減重下去... 嘗試過好幾種方式了，真的是蠻崩潰的... 哀 人生啊~ 好難>.< ※ 編輯: Super16666 (39.8.107.37), 06/28/2018 00:21:52
推
06/28 00:22, 8年前 , 1F
自主訓練啊
06/28 00:22, 1F
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06/28 00:23, 8年前 , 2F
先吃飽，才有力氣減肥。
06/28 00:23, 2F
推
06/28 00:27, 8年前 , 3F
不如試著習慣肥胖，這樣最輕鬆
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推
06/28 00:30, 8年前 , 4F
肥到底就是沒事了
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06/28 00:30, 8年前 , 5F
歡迎加入大肥宅帝國(ˊ・ω・ˋ)！
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06/28 00:32, 8年前 , 6F
先管好你的嘴，就不會胖這麼快了
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推
06/28 00:32, 8年前 , 7F
問題真的不是在12小時中間又不能休息的工作嗎
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推
06/28 00:33, 8年前 , 8F
不要亂吃零食 三餐吃原型食物 一週至少運動2-3天
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說得簡單其實我也做不到XD
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推
06/28 00:35, 8年前 , 10F
手術如何，胃束袋之類
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06/28 00:36, 8年前 , 11F
做間歇運動，每天只要短短十五分就可輕鬆瘦下來
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推
06/28 00:41, 8年前 , 12F
主要嘴巴管好別吃零食.宵夜.油炸類，晚餐盡量正常時間吃別
06/28 00:41, 12F
→
06/28 00:41, 8年前 , 13F
拖太晚 ，真的嘴饞就喝無糖綠不含糖飲料，搭配運動一陣子就
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06/28 00:41, 8年前 , 14F
會有效果
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推
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可以試試看先戒飲料 一天喝水2000cc
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06/28 00:41, 8年前 , 16F
雖然我辦不到...
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推
06/28 00:42, 8年前 , 17F
工作是主因因素 壓力太大也會影響到減肥
06/28 00:42, 17F
→
06/28 00:43, 8年前 , 18F
上面一堆講的很有道理 結果都做不到是....
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推
06/28 00:50, 8年前 , 19F
戒飲料+1，最實際又不影響工作的方法
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推
06/28 01:02, 8年前 , 20F
飲料我戒不掉，只好改喝無糖飲料
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推
06/28 01:11, 8年前 , 21F
很多女生都有做重訓啊，之前也練了快兩年，之後工作實在
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06/28 01:11, 8年前 , 22F
無法去運動.....
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推
06/28 01:15, 8年前 , 23F
吃生酮
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推
06/28 01:19, 8年前 , 24F
戴牙套，真心不騙，什麼都不想吃(我做得到，今天第一天)
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推
06/28 01:21, 8年前 , 25F
睡前10分鐘 找人一起做比較不會怠惰
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推
06/28 01:25, 8年前 , 26F
重訓課有什麼好尷尬的，你要女教練的話又不是沒有
06/28 01:25, 26F
推
06/28 01:25, 8年前 , 27F
戒飲料 我之前也是上班很累需要飲料無法戒 後來就一直告
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06/28 01:25, 8年前 , 28F
訴自己如果連飲料都戒不掉憑什麼瘦下來
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06/28 01:26, 8年前 , 29F
可以給自己目標 比如原本每天喝 變成一週最多兩杯 再來
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06/28 01:26, 8年前 , 30F
兩週一杯之類的
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06/28 01:28, 8年前 , 31F
吃原形食物 再麻煩都有解決方法 我會一次備好多天份的
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06/28 01:28, 8年前 , 32F
料
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06/28 01:29, 8年前 , 33F
然後我也有戴牙套 必須說 如果你真的想吃 牙套再怎麼痛
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06/28 01:29, 8年前 , 34F
也是阻止不了你的QQ
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噓
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離職
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推
06/28 01:34, 8年前 , 36F
有很多方法啊 例如醫美 加油吧 抽個脂
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推
06/28 01:36, 8年前 , 37F
沒次都想說工作忙完再減 結果都沒有忙完的ㄧ天
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推
06/28 01:49, 8年前 , 38F
搜尋徒手重訓
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推
06/28 01:50, 8年前 , 39F
第一步應該是先換工作……
06/28 01:50, 39F
推
06/28 03:40, 8年前 , 40F
我覺得你需要給自己一個努力的契機，像我就是希望體力
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→
06/28 03:40, 8年前 , 41F
變好才開始去上重訓
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06/28 03:54, 8年前 , 42F
妳不會一直這麼胖的 會愈來愈胖 就再亂吃啊
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→
06/28 05:19, 8年前 , 43F
以前加班到半夜，根本沒空吃零食偶爾喝飲料多喝水，三餐
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→
06/28 05:19, 8年前 , 44F
也隨便吃~不胖但體力不好
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06/28 05:37, 8年前 , 45F
一堆藉口是減肥的敵人
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06/28 06:45, 8年前 , 46F
我減重是固定運動跟控制飲食並行, 真的無法運動時
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06/28 06:45, 8年前 , 47F
晚餐至少不要太晚吃, 我是吃完晚餐後就不再吃了, 就
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06/28 06:47, 8年前 , 48F
算肚子餓也不吃宵夜, 然後趕快睡覺
06/28 06:47, 48F
推
06/28 06:51, 8年前 , 49F
樓上們說的都很有道理，工作的累真的無法瘦，我大四的
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06/28 06:51, 8年前 , 50F
時候課很少，五點打工完直接去運動，一年來慢慢瘦下來
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06/28 06:51, 8年前 , 51F
，結果畢業後工作到現在一年了，只有開始工作有辦法運
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動，現在心累身體累真的完全沒辦法...
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推
06/28 07:05, 8年前 , 53F
為什麼做重訓會尷尬？很正常啊很多女生都有在做
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06/28 07:10, 8年前 , 54F
工作已經耗盡你的精力 要好好管理自己的健康當然很難
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推
06/28 08:25, 8年前 , 55F
減肥70%吃 30%運動
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06/28 08:25, 8年前 , 56F
你隨便吃個零食 都要跑1公里以上才能消耗
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推
06/28 08:32, 8年前 , 57F
其實多吃也沒關係，控制好熱量&挑食物吃就好了。每
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06/28 08:32, 8年前 , 58F
天蛋白質要攝取足量，油和糖之類的高熱量物質少吃
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06/28 08:34, 8年前 , 59F
至於重訓課程很多女生都有上，我的教練有不少學員都
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06/28 08:34, 8年前 , 60F
是女生，不用怕尷尬，反正你就是去運動的。費用的話
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06/28 08:34, 8年前 , 61F
自己斟酌，但真正的好教練不可能收費太便宜
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推
06/28 08:36, 8年前 , 62F
嫌貴就自己上網做點功課，又不是一定要花錢
06/28 08:36, 62F
推
06/28 08:49, 8年前 , 63F
不要同時進行兩件會極度消磨意志力的事情。。。要馬減
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06/28 08:49, 8年前 , 64F
少上班時數要馬正常吃賺錢等存夠錢換工作好好照顧身體
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06/28 08:49, 8年前 , 65F
，有好的身體才是最賺的，這道理很多人還是看不清
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推
06/28 08:56, 8年前 , 66F
戒甜食戒飲料，飲食控制
06/28 08:56, 66F
推
06/28 09:09, 8年前 , 67F
真的需要意志力 因為好吃的東西都很胖(哭
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06/28 09:15, 8年前 , 68F
壓力容易讓人亂吃拍拍
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推
06/28 09:17, 8年前 , 69F
你可以先從熱量表開始挑食物 選高蛋白 碳水化合物低的開始
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06/28 09:17, 8年前 , 70F
再慢慢戒糖
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推
06/28 09:18, 8年前 , 71F
然後放一罐堅果在公司 我是買costco的 嘴饞時抓一把 或是
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06/28 09:18, 8年前 , 72F
純度高的巧克力
06/28 09:18, 72F
推
06/28 09:24, 8年前 , 73F
在YouTube 搜尋 ATHLEAN-X 我有時徒手會參考他的影片 建
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06/28 09:24, 8年前 , 74F
議斟酌挑選自己的強度 我覺得他的Abs的動作真的蠻有效果
06/28 09:24, 74F
推
06/28 09:34, 8年前 , 75F
我去健身房 跟教練買課做重訓的女生比男生多 男生比
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06/28 09:34, 8年前 , 76F
較多自己練的
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06/28 10:01, 8年前 , 77F
管住嘴 邁開腿
06/28 10:01, 77F
推
06/28 10:22, 8年前 , 78F
管不好自己的嘴就沒資格瘦啊
06/28 10:22, 78F
推
06/28 11:02, 8年前 , 79F
我最近也開始請教練教重訓
06/28 11:02, 79F
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06/28 11:06, 8年前 , 80F
是不是常常喝手搖飲阿
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噓
06/28 11:07, 8年前 , 81F
不懂重訓是要尷尬什麼
06/28 11:07, 81F
推
06/28 11:54, 8年前 , 82F
很簡單阿 嫌貴就上網找資料 但別當仙女
06/28 11:54, 82F
噓
06/28 15:55, 8年前 , 83F
先公布你上班的公司，幹12小時沒良心。
06/28 15:55, 83F
推
06/29 23:26, 8年前 , 84F
減肥很難啊～最近正在實施飲食控制，早餐馬修優格配上半顆
06/29 23:26, 84F
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06/29 23:26, 8年前 , 85F
饅頭夾蛋，不碰油炸食物，希望能苗條點
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推
06/30 10:38, 8年前 , 86F
換工作就好
06/30 10:38, 86F
推
07/07 14:56, 8年前 , 87F
我一週有3～4天要從8點上到晚上9點，一樣每週運動3次，
07/07 14:56, 87F
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07/07 14:56, 8年前 , 88F
每次至少1小時......沒有毅力什麼都是騙人的
07/07 14:56, 88F
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