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[心情] 減肥好難

看板WomenTalk (女人話題)作者 (sec)時間6年前 (2019/10/02 11:27), 6年前編輯推噓25(32推 7噓 52→)
留言91則, 56人參與, 6年前最新討論串3/5 (看更多)
大家都知道就是少吃多動， 可是這四個字要做到好難， 有些人就是天生小鳥胃或是天生喜歡動， 像我就是懶人加大胃王， 昨天晚餐吃兩碗麵，也不過八分飽 http://i.imgur.com/psdjciE.jpg
今天早餐就吃了兩個大肉包加一公升奶綠， 下班就只想回家耍廢又懶的換衣服運動， 頂多練練啞鈴而已 ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.166.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1569986842.A.CE2.html
推
10/02 11:28, 6年前 , 1F
那麼難吃的東西你都吃的下去，真佩服你
10/02 11:28, 1F
推
10/02 11:35, 6年前 , 2F
你先調整飲食習慣吧～盡量吃原型食
10/02 11:35, 2F
→
10/02 11:35, 6年前 , 3F
物，以你描述的幾乎都是加工食品。
10/02 11:35, 3F
→
10/02 11:35, 6年前 , 4F
寧願吃多一點地瓜也不要吃涼麵，寧願
10/02 11:35, 4F
義大利麵
→
10/02 11:35, 6年前 , 5F
吃兩隻雞腿，也不要吃兩顆肉包。然
10/02 11:35, 5F
貴
→
10/02 11:35, 6年前 , 6F
後把飲料戒掉，先改成微糖豆漿或牛
10/02 11:35, 6F
→
10/02 11:35, 6年前 , 7F
奶。
10/02 11:35, 7F
奶茶都是買瓶裝茶自己加牛奶的
→
10/02 11:36, 6年前 , 8F
重點就是改掉習慣 持之以恆
10/02 11:36, 8F
※ 編輯: sec5566 (223.136.166.199 臺灣), 10/02/2019 11:37:53
→
10/02 11:40, 6年前 , 9F
這樣吃只會增肥
10/02 11:40, 9F
推
10/02 11:44, 6年前 , 10F
吃麵！！就算你吃半碗一樣胖，要多吃
10/02 11:44, 10F
→
10/02 11:44, 6年前 , 11F
原形食物，不能喝含糖飲料。
10/02 11:44, 11F
推
10/02 11:48, 6年前 , 12F
瓶裝茶是有糖還是無糖？如果覺得雞腿
10/02 11:48, 12F
→
10/02 11:48, 6年前 , 13F
貴，那就改成幾顆茶葉蛋加個芭樂。
10/02 11:48, 13F
推
10/02 11:57, 6年前 , 14F
蔬菜燙 把菜燙熟 拌上醬油香油
10/02 11:57, 14F
→
10/02 11:58, 6年前 , 15F
先報身高體重體脂
10/02 11:58, 15F
推
10/02 12:10, 6年前 , 16F
澱粉太多 去今天跑5000補回來
10/02 12:10, 16F
推
10/02 12:10, 6年前 , 17F
碳水化合物太多惹
10/02 12:10, 17F
→
10/02 12:23, 6年前 , 18F
拉麵豪好ㄘ 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
10/02 12:23, 18F
→
10/02 12:24, 6年前 , 19F
羨慕胃口好的人
10/02 12:24, 19F
推
10/02 12:31, 6年前 , 20F
多吃蛋白質會比較有飽足感！
10/02 12:31, 20F
推
10/02 12:48, 6年前 , 21F
你吃好多澱粉喔
10/02 12:48, 21F
推
10/02 12:56, 6年前 , 22F
那就繼續胖了
10/02 12:56, 22F
→
10/02 12:59, 6年前 , 23F
身高體重與職業（輕勞力or重勞力）報出來
10/02 12:59, 23F
→
10/02 13:05, 6年前 , 24F
我的天這要怎麼減....
10/02 13:05, 24F
推
10/02 13:08, 6年前 , 25F
問個能量轉換的數學問題。
10/02 13:08, 25F
→
10/02 13:08, 6年前 , 26F
如果身體的食物能量轉換率為50%，而每餐需要
10/02 13:08, 26F
→
10/02 13:08, 6年前 , 27F
100大卡的能量，請問需吃進多少大卡？餘下多
10/02 13:08, 27F
→
10/02 13:08, 6年前 , 28F
少大卡做儲存或排出？
10/02 13:08, 28F
→
10/02 13:08, 6年前 , 29F
續上題，如果能量轉換率提高為80%，需吃進多
10/02 13:08, 29F
→
10/02 13:08, 6年前 , 30F
少大卡？餘下多少大卡？
10/02 13:08, 30F
噓
10/02 13:08, 6年前 , 31F
下次要發文靠背交不到女友先記得回來看你
10/02 13:08, 31F
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10/02 13:08, 6年前 , 32F
這篇喔
10/02 13:08, 32F
→
10/02 13:08, 6年前 , 33F
ans: 「200,100」和「125,25」。所以飲食的
10/02 13:08, 33F
→
10/02 13:08, 6年前 , 34F
關鍵在於？
10/02 13:08, 34F
推
10/02 13:16, 6年前 , 35F
減肥就一個原則 少吃多動 簡單
10/02 13:16, 35F
推
10/02 13:25, 6年前 , 36F
飲食運動藉口一堆，繼續這樣也沒什麼不
10/02 13:25, 36F
→
10/02 13:25, 6年前 , 37F
好啊！
10/02 13:25, 37F
→
10/02 13:42, 6年前 , 38F
減醣
10/02 13:42, 38F
噓
10/02 14:13, 6年前 , 39F
減肥吃這個？？？
10/02 14:13, 39F
→
10/02 14:19, 6年前 , 40F
少吃多動根本就是錯誤減肥觀念 正確
10/02 14:19, 40F
→
10/02 14:19, 6年前 , 41F
觀念是要吃對東西 你貼的食物幾乎都
10/02 14:19, 41F
→
10/02 14:19, 6年前 , 42F
是精緻澱粉和脂肪 最重要的纖維跟蛋
10/02 14:19, 42F
→
10/02 14:19, 6年前 , 43F
白質少的可憐 會瘦才奇怪
10/02 14:19, 43F
推
10/02 14:19, 6年前 , 44F
這樣吃不會膩嗎？
10/02 14:19, 44F
推
10/02 14:38, 6年前 , 45F
多去看一些健身方面youtuber的資訊吧
10/02 14:38, 45F
推
10/02 14:44, 6年前 , 46F
吃不用少 但你都吃錯東西啊......
10/02 14:44, 46F
推
10/02 14:48, 6年前 , 47F
我早餐只吃一個饅頭…
10/02 14:48, 47F
→
10/02 14:50, 6年前 , 48F
無敵啊
10/02 14:50, 48F
推
10/02 14:58, 6年前 , 49F
減肥一開始都很痛苦拉太嚴格控制一下子
10/02 14:58, 49F
→
10/02 14:59, 6年前 , 50F
太嚴格很容易失敗 求穩不求快
10/02 14:59, 50F
噓
10/02 15:00, 6年前 , 51F
那麼愛吃又不運動就不要在那邊靠腰
10/02 15:00, 51F
→
10/02 15:00, 6年前 , 52F
減肥好難，欠電？
10/02 15:00, 52F
→
10/02 15:02, 6年前 , 53F
吃麵還想瘦？
10/02 15:02, 53F
推
10/02 15:17, 6年前 , 54F
不要吃這種麵類
10/02 15:17, 54F
推
10/02 16:25, 6年前 , 55F
體質問題 本宅要狂吃才能維持體重
10/02 16:25, 55F
推
10/02 17:10, 6年前 , 56F
少掉一個麵，改吃鮮奶茶配麥片啊
10/02 17:10, 56F
→
10/02 17:16, 6年前 , 57F
難怪減不下來
10/02 17:16, 57F
推
10/02 17:21, 6年前 , 58F
滿滿的澱粉 怎麼減
10/02 17:21, 58F
推
10/02 17:58, 6年前 , 59F
不是少吃多動 是吃對動夠
10/02 17:58, 59F
→
10/02 18:08, 6年前 , 60F
那就算啦，接受自己胖一輩子的事實
10/02 18:08, 60F
推
10/02 18:19, 6年前 , 61F
一公升奶綠...甜度冰塊？
10/02 18:19, 61F
噓
10/02 18:55, 6年前 , 62F
肥宅思想就是與眾不同
10/02 18:55, 62F
推
10/02 18:59, 6年前 , 63F
會胖真的不是沒有原因
10/02 18:59, 63F
推
10/02 19:33, 6年前 , 64F
不吃澱粉而已
10/02 19:33, 64F
推
10/02 20:12, 6年前 , 65F
喝水 自己煮 省錢又健康
10/02 20:12, 65F
→
10/02 20:38, 6年前 , 66F
一公升奶綠是去哪買的...
10/02 20:38, 66F
推
10/02 21:37, 6年前 , 67F
我是管不住嘴巴 吃完大餐隔天就會乖
10/02 21:37, 67F
→
10/02 21:37, 6年前 , 68F
乖去WG報到了
10/02 21:37, 68F
推
10/02 22:14, 6年前 , 69F
建議多查一些正確觀念。其實吃很飽的
10/02 22:14, 69F
→
10/02 22:14, 6年前 , 70F
情況下也可以不肥反瘦，少吃醣類，多
10/02 22:14, 70F
→
10/02 22:14, 6年前 , 71F
蛋白質
10/02 22:14, 71F
→
10/02 23:08, 6年前 , 72F
改變用餐的習慣，先吃青菜再吃肉，停5
10/02 23:08, 72F
→
10/02 23:08, 6年前 , 73F
分鐘後再決定是否吃澱粉。
10/02 23:08, 73F
噓
10/03 00:32, 6年前 , 74F
來囉
10/03 00:32, 74F
噓
10/03 00:35, 6年前 , 75F
少吃多動你誤會什麼了
10/03 00:35, 75F
推
10/03 00:44, 6年前 , 76F
嘴巴說減肥，吃這樣一點也沒決心，不用
10/03 00:44, 76F
→
10/03 00:44, 6年前 , 77F
減了啦反正瘦不了
10/03 00:44, 77F
→
10/03 01:31, 6年前 , 78F
先試著飯前喝一大杯水（或湯）吃一顆不削
10/03 01:31, 78F
→
10/03 01:31, 6年前 , 79F
皮的蘋果，多吃一點菜，或吃慢一點，一口
10/03 01:31, 79F
→
10/03 01:31, 6年前 , 80F
嚼30下以上再吞，會增加飽足感，讓你吃
10/03 01:31, 80F
→
10/03 01:31, 6年前 , 81F
少一點。
10/03 01:31, 81F
→
10/03 02:05, 6年前 , 82F
減肥不用少吃啦，多動就好，這樣有沒
10/03 02:05, 82F
→
10/03 02:05, 6年前 , 83F
有比較簡單
10/03 02:05, 83F
→
10/03 06:59, 6年前 , 84F
很多人小鳥味跟喜歡運動都不是天生
10/03 06:59, 84F
→
10/03 06:59, 6年前 , 85F
的
10/03 06:59, 85F
噓
10/03 07:19, 6年前 , 86F
想吃健康本來就比較貴
10/03 07:19, 86F
→
10/03 07:20, 6年前 , 87F
窮就繼續當肥宅吧
10/03 07:20, 87F
推
10/03 14:42, 6年前 , 88F
我自己也是胃口比較好XD所以都會搭比較有
10/03 14:42, 88F
→
10/03 14:43, 6年前 , 89F
飽足感的東西 像是水煮蛋、桂格的有機燕麥
10/03 14:43, 89F
→
10/03 14:43, 6年前 , 90F
飲、綜合堅果，減少澱粉類攝取
10/03 14:43, 90F
推
10/03 16:24, 6年前 , 91F
你吃太多澱粉了、容易餓
10/03 16:24, 91F
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