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[心情] 減肥好難已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者時間9年前 (2016/10/31 21:25), 編輯推噓27(29推 2噓 45→)
留言76則, 38人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
其實應該說戒掉消夜好難！ 這幾年生完小孩後 身上仍掛了15kg 哺乳期間為了衝奶量加上晚上放鬆 養成了喝極甜飲料和吃消夜的習慣～ 昨天晚上穿著孕婦褲 覺得好慘！ 站在體重機上才知道自己比生完又胖了5kg 也就是我現在已經胖了20kg！ 今天開始減肥 第一步就是戒消夜 孩子都睡了 好想放鬆好想嘴巴吃個甜食啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.71.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1477920336.A.9E3.html
推
10/31 21:26, , 1F
我也在努力減肥 加油啊~~~
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→
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今天減肥減得好辛苦喔，來個布丁獎勵一下自己好了
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從半糖開始吧 QQ
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推
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我也是 降體脂真的好難 == 毅力不夠XD 跑外面看到美食就會
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忍不住
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加油！希望克服嘴饞，這是心魔（泣
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雖說有固定運動但是一直打平...
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推
10/31 21:28, , 8F
先吃個雞牌奶茶壓壓驚吧
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嗯!先吃飽才有力氣減肥
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樓上壞壞~
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意志力不夠
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樓樓上做人不要逼人太甚！
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我說james
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推
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哇 那個麵包看起來好好吃
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推
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運動比較持久
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10/31 21:34, , 16F
哈哈 逼人太甚
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噓
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想要減肥就運動並且飲食管理啊，很難嗎
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噓不是因為你，是因為雪皇
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推
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G因
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10/31 21:49, , 20F
少吃比較重要哦！運動只是有助健康xd
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推
10/31 21:58, , 21F
但是運動比較健康～ 買台腳踏車機在家踩
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10/31 21:59, , 22F
瘦到體重雙腳可以負荷時，再開始跑步或重訓
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推
10/31 21:59, , 23F
剛剛跑完步立刻吃了一包洋芋片QQ
10/31 21:59, 23F
推
10/31 22:04, , 24F
最近也在減肥 然後都會有人生苦短用力吃就好的想法 然
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後就失敗了。。。
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10/31 22:05, , 26F
我也要開始運動了，希望能一直持續下去
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推
10/31 22:23, , 27F
我這三個月才剛減了7kg和6%體脂，我也是一個小孩的媽，
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方法就是「１２３」
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10/31 22:24, , 29F
每天運動一小時 每餐少吃兩分飽 持續三個月
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推
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少吃是錯誤的= =是選擇吃的東西 你這樣只會溜溜球效應
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聽起來很簡單 但很多事就只是欠缺一個開始而已
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且後期如果沒有很強的意志力 會爆發所以不要老建議啥少吃
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而是選擇的食物
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推
10/31 22:27, , 34F
ps 我職業婦女 小孩兩歲 每天煮飯 這樣都找得到時間運
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動了 只是實踐力的問題而已
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推
10/31 22:41, , 36F
一起加油 最近也在努力的減
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推
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k大原po沒說要少吃阿 戒甜食和宵夜本來就很基本 而且熱
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量要減少本來就沒錯……
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我堅持兩個月了 瘦了4公斤多 七成是飲食三成是運動 記得
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早餐像皇帝午餐像平民晚餐像乞丐 早餐真的很重要 攝取高
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纖維的蔬果 還有低gi值的食物 以糙米飯取代白飯 (澱粉少
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吃但不可不吃 很重要) 有氧和重訓相互配合 不要只做有氧
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會很快復胖 也不要想一步登天看到結果 妳是慢慢胖的 所
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以當然也要慢慢瘦 也不要太看重體重 那只是一個數字 重
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點是自己的體態 共勉之
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推
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我哺乳期間也是喝無糖的黑豆奶，甜的太多不好
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10/31 22:45, , 48F
少吃零食跟宵夜就可以，正餐均衡，每天運動，很快就瘦了
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10/31 22:51, , 49F
也在減肥QQ
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推
10/31 23:01, , 50F
吃糖老得快<<<<用這句話克制嗜甜的慾望QQ
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推
10/31 23:02, , 51F
拿浮板去泳池，連續50分，起來吃白煮蛋跟無糖豆漿之類
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高蛋白食物，一週保證瘦。甜的飲料跟宵夜用意志力戒掉
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，當有人發現妳瘦了，比喝甜的還讓人心情好呢！
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推
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生完真的好難瘦啊～～（崩潰）
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推
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我們花這麼多錢把自己吃胖卻還要減肥...
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推
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喝極甜飲料真的很不好，早點睡吧，就不會吃消夜了
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噓
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今天開始減肥，然後打減肥好難，有事嗎？？？
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推
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要減肥就別碰糖
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推
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我也是生完更胖 慘
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推
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吃不加工的食物和少油少鹽少糖的會有幫助
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11/01 01:26, , 61F
意志力啊，我三個月瘦20公斤，找一個可以讓妳相信的力量然
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後每天催眠自己。
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戒掉所有含糖飲料，禁吃消夜，每餐份量減少，少油多喝水，
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睡前四小時不要進食，每周運動五天，一次40分鐘，妳很快就
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瘦了
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重點式是意志力，像我每天都看木下祐香吃飯鍛鍊我的意志力
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，蠻有效的，妳要不要參考看看
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推
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減肥靠運動，運動靠意志力，意志力靠朋友一起
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推
11/01 02:42, , 69F
k大你是女生嗎 我照你那樣減 就停經了==
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11/01 02:43, , 70F
是說我也會看大胃女王運動第一次碰到一樣的
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推
11/01 04:51, , 71F
你是不是懷孕胖很多？先戒甜食跟宵夜
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11/01 04:51, , 72F
不然只在這喊是減不了肥的
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→
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但你也不能極速瘦 不然皮會鬆掉
11/01 04:51, 73F
推
11/01 08:10, , 74F
感覺你最重要的是克制飲食
11/01 08:10, 74F
推
11/01 10:11, , 75F
ㄏㄏㄏㄏ好多自以為減肥達人亂教 不怕害人減出問題嗎
11/01 10:11, 75F
推
11/01 14:06, , 76F
樓上 別人只是分享經驗 又不是公眾人物我覺得沒差
11/01 14:06, 76F
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