[請益] 大家用過好用的貼布?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (阿華)時間11年前 (2014/10/27 18:54), 編輯推噓14(14016)
留言30則, 10人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
最近為了減肥開始運動 但是總覺得身體好像有點過於疲勞 運動後總是超痠痛的... 我對痠痛處有冰敷也有噴 但是好像還是沒有明顯改善 所以再想用貼布看看 不知道大家有沒有推薦的貼布? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.135.230 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1414407278.A.DB9.html

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酸痛要熱敷跟按摩成效比較好
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要熱敷吧?
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運動痠痛要冰敷 熱敷你會很慘
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有這麼嚴重嗎?小心不要運動過頭造成傷害 如果是疲勞累積的
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建議可以試看看固樂沙敏貼布 貼之前可以先按摩一下
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之後貼完肌肉會比較沒這麼緊繃 我自己用是覺得還不錯
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保濟堂出的東西品質還OK
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循序漸進加量吧..這樣對你比較好 也不需要貼一堆有的沒
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買條熱力乳膏推一推
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運動完馬上痛比較像肌肉發炎這種 要冰敷沒錯
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過大半天 甚至隔天起床才在痛 這種才熱敷
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推薦冰敷的真的是O...rz 不如原po左右腳自己做實驗吧
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大檸檬投手下場第一件事不就是冰敷手臂嗎?
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酸痛通常不是當下,選手、舞者這種是當下冰敷,避免過度腫脹
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文章講的很清楚,紅腫熱痛用冰敷
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這些都是急性期,當下的症狀,酸痛跟急性症狀要會分
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為何不推薦酸痛冰敷?因為冰敷主要是止痛
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酸痛改善方式為增加局部血循
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更有心的話可用賴金鑫教授建議的冷熱交替療法
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"如果不確定該如何使用冷熱敷的時機,冰敷相對來說是比較
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安全無虞的"
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現在已經知了冰敷熱敷的時機,所以就是該冰就冰,該熱就熱
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而不是知道了之後選一個安全但是沒什麼緩解酸痛療效的
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版上也有治療師更詳細的回文可參考
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我也是用熱力
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我是工作疲累時 才會貼貼布 尤其整天用電腦 手臂跟肩膀
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特別容易酸 我也是用固樂沙敏的貼布 家裡就只有買這種
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通常晚上貼隔天就會舒服很多 另外我也會泡個熱水澡
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讓全身肌肉都放鬆
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文章代碼(AID): #1KJYHksv (MenTalk)
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