Re: [請益] 腳踝舊傷的經驗已回收
※ 引述《kmerican (催下去就對了)》之銘言：
: 相信很多愛運動的人都會有這種經驗
: 是這樣子的 小弟從小愛打籃球
: 當然隨著技巧變得豐富 傷病史也跟著豐富起來...
: 我的右腳就是這樣
: 從國中開始受傷 大扭小扭不斷 一直都沒完全好
: 一直到大學 到研究所 運動都可以正常運動
: 但就是腳踝轉的時候會酸酸的
: 然後在幾個月前 因為打球又大扭一次....
: 當然中間經過很多治療 西醫 中醫推拿 吃中藥 (骨頭沒事)
: 中醫推拿針灸更是去了十幾次
: 可是一直都沒完全好 就是轉那個地方會酸+痛(沒有很痛)
: 讓我到現在為止都不太敢去運動
: 由於這樣很久了 很怕以後一輩子就這樣了....
: 想請問這邊有有經驗的人可以給小弟一點建議嗎?
推薦的當然就是護膝和護踝了
稍微把關節固定住還是有用的
尤其你已經發現身體已經有在抗議 接受度會比年輕時更高
公園阿背都戴護膝打球不是沒道理的
護膝的話比較簡單 只是剛開始戴時會有點不適應
好像膝蓋跟大腿有東西綁住 為了健康著想還是得去習慣
護踝的話要考慮一下球鞋 或許要再買個大半號才能合腳
但只要腳塞得進球鞋就沒多大問題了
最後就是勤加熱身、收操
以前不用不代表現在還挺得住
還有華麗的腳步已經隨你我遠去 可以開始邁向公園老伯之路了
像我現在只投中距離 肖年郎要切入就守個意思讓對方過
所以不是射爆別人就是被別人切爆
但是現在打球都嘛打身體健康的
今天就算輸球有點氣 休息個兩天還可以再來打
但拼命打球搞得腳拐到挫到或坐飛機 那就是一、兩個月後再見了
想想何必呢是吧 一點建議給你參考
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.39.113
※ 編輯: Redchain 來自: 1.163.39.113 (11/25 23:53)
討論串 (同標題文章)
MenTalk 近期熱門文章
PTT兩性男女區 即時熱門文章
10
11
7
10
-4
57