Re: [請益] 當兵前的體能準備?
※ 引述《ss555136 (凍世)》之銘言：
: 恩.... 不知道這篇文章適不適合發在這裡
: 因為我想不到有更好的版了= ="
: 原PO是個剛畢業的宅宅 正準備要當兵
: 體能不是很好 平常都窩在電腦前居多
: 168cm 70kg左右
: 慢跑之類的不太是問題 有定時在跑步
: 不過...
: 伏地挺身跟拉單槓做不太起來~"~
: 聽說剛放假的同學說 新訓早晚都要先45下
: 但我大概只能2X下 之後上來的時候就會拉不太起來
: 拉單槓是完全苦手 完全拉不上去....
: 不知道有沒有什麼訣竅 還是心得可以分享的...
: 怕進去被電很慘...
什麼都不用煩惱,進去之後自然各項都會慢慢進步
我新訓還是剛撥交時才驚覺我仰臥起坐只有8下XD
後來也一樣到可以及格
到基地時就只有單槓沒過就是(4下XD)
不過說到單槓,個人覺得還是多去拉
(進去之前就先去練習拉,要不然在一堆人面前不管是拉不上去或是被要求吊豬肉
可能多少都會覺得很丟臉而視拉單槓為畏途)
之前的單位主官每天早上跑完步就是50下起跳的伏地挺身(近100下)
結果還是不知道怎麼使力拉上去
後來基地時被主官他老闆噹,叫我們就是上去吊豬肉就是
個人最後的心得是,要用到的肌肉是兩邊肩膀後面的這兩塊
而不是拼命想辦法靠手臂來把身體拉上去
給你參考囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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08/21 01:10, , 1F
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