Re: [閒聊] 輕鬆減肥法
大家好,我是肥宅中的小王子,簡稱肥宅。
肥宅從100瘦到80,我想我應該有資格回答這個問題。
人為什麼會肥胖,就是因為你所需熱量超過你的TDEE(每日總消耗熱量),舉例來說我的T
DEE為2892大卡,為了瘦身我得少吃300大卡就可以減少脂肪。
因此肥宅我每天跑步20分鐘,啞鈴隨便舉個20分鐘,一天只吃2500大卡就瘦了。
所以為什麼算熱量很重要,因此我只要控制一天吃2500大卡左右就會瘦了,你要吃雞排也
沒人管你,但還是不要做死啦。
肥宅中的小王子,還是肥宅。
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