Re: [閒聊] 輕鬆減肥法

看板WomenTalk (女人話題)作者 (肥宅中的王子)時間5年前 (2019/04/29 15:17), 編輯推噓2(312)
留言6則, 6人參與, 5年前最新討論串5/5 (看更多)
大家好,我是肥宅中的小王子,簡稱肥宅。 肥宅從100瘦到80,我想我應該有資格回答這個問題。 人為什麼會肥胖,就是因為你所需熱量超過你的TDEE(每日總消耗熱量),舉例來說我的T DEE為2892大卡,為了瘦身我得少吃300大卡就可以減少脂肪。 因此肥宅我每天跑步20分鐘,啞鈴隨便舉個20分鐘,一天只吃2500大卡就瘦了。 所以為什麼算熱量很重要,因此我只要控制一天吃2500大卡左右就會瘦了,你要吃雞排也 沒人管你,但還是不要做死啦。 肥宅中的小王子,還是肥宅。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.103.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1556522255.A.698.html

04/29 15:18, 5年前 , 1F
想看肥宅小王子圖
04/29 15:18, 1F

04/29 15:20, 5年前 , 2F
基礎代謝2800 你根本館長吧
04/29 15:20, 2F

04/29 15:25, 5年前 , 3F
基礎代謝是BMR==
04/29 15:25, 3F

04/29 15:28, 5年前 , 4F
TDEE就是用BMR算的啦~兩個不同
04/29 15:28, 4F

04/29 21:11, 5年前 , 5F
肥肥的踢滴依依才1300多而已 輸惹
04/29 21:11, 5F

04/29 21:25, 5年前 , 6F
有人分不出TDEE和BMR誒...
04/29 21:25, 6F
文章代碼(AID): #1SngKFQO (WomenTalk)
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