Re: [閒聊] 輕鬆減肥法
※《charlie0112 (我們不要小雲寶寶了)》的觀察啦：
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: 早上我同事都在討論有沒有輕鬆減肥法
: 同事A說她都正常吃
: 但是每天睡前都做空中腳踏車50下
: 我看她真的蠻瘦的
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: 同事B說她也正常吃，偶爾吃甜食
: 大概就一週跑3次，一次800m
: 我看她也算勻稱
: 而且她說跑太多會長腿肌
:
: 大家還有什麼比較輕鬆的減肥方法嗎？
: 我自己是覺得喝水，一直喝
:
我分享我的輕鬆減肥法
早餐一杯牛奶就出門了, 午餐隨便弄個三明治吃,
中午趁著休息時間去健身房看妹,
順便踩個踏步機假裝自己其實很忙,
晚餐不餓就不吃, 省一餐的錢
周末隨便吃不忌口
然後就輕輕鬆鬆瘦下來了
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不管怎麼吃, 減重一定會瘦到肌肉,
不想瘦肌肉就是要重訓,
但重訓就不符合輕鬆減肥的標題了
※ 編輯: garry5566 (223.137.223.232), 04/29/2019 11:25:00
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脂肪有掉啦 有踩踏步機了喔 啾咪
講太多感覺就不輕鬆了~ 但其實減肥沒這麼麻煩，
吃對的東西、吃不會讓你覺得餓的熱量，
還有讓自己身體動起來、流一點汗~
不需要生酮、不需要斷食、不需要算熱量、不需要讓自己餓肚子，
這真的很簡單了.
要追求體態那就沒這麼簡單了~
但先讓自己動起來再去煩惱這些吧.
※ 編輯: garry5566 (175.98.150.13), 04/29/2019 11:47:22
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