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討論串[閒聊] 輕鬆減肥法
共 5 篇文章
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#1
[閒聊] 輕鬆減肥法
推噓27(36推 9噓 38→)留言83則，0人參與, 5年前最新作者charlie0112 (我們不要小雲寶寶了)時間5年前 (2019/04/29 10:30), 編輯資訊
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早上我同事都在討論有沒有輕鬆減肥法. 同事A說她都正常吃. 但是每天睡前都做空中腳踏車50下. 我看她真的蠻瘦的. 同事B說她也正常吃，偶爾吃甜食. 大概就一週跑3次，一次800m. 我看她也算勻稱. 而且她說跑太多會長腿肌. 大家還有什麼比較輕鬆的減肥方法嗎？. 我自己是覺得喝水，一直喝. --.
#2
Re: [閒聊] 輕鬆減肥法
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 5年前最新作者season2011 (金融海嘯的衰人不一樣)時間5年前 (2019/04/29 10:58), 編輯資訊
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來. 我教你個最輕鬆的減肥法. 就是不要吃. 不吃早餐 一天可以晚起半小時來睡覺. 不吃午餐 每天可以多出一個小時睡午覺. 不吃下午茶 可以多個幾十分鐘. 不吃晚餐 一天又多出了一個小時. 不吃宵夜 又多出了幾十分鐘. 這樣減肥 不只輕鬆一天還能多出幾個小時. 體重更是要多低有多低. --. ※ 發
#3
Re: [閒聊] 輕鬆減肥法
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 5年前最新作者garry5566 (歐洲貴公子)時間5年前 (2019/04/29 11:06), 5年前編輯資訊
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※《charlie0112 (我們不要小雲寶寶了)》的觀察啦：. 我分享我的輕鬆減肥法. 早餐一杯牛奶就出門了, 午餐隨便弄個三明治吃,. 中午趁著休息時間去健身房看妹,. 順便踩個踏步機假裝自己其實很忙,. 晚餐不餓就不吃, 省一餐的錢. 周末隨便吃不忌口. 然後就輕輕鬆鬆瘦下來了. --. ※
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#4
Re: [閒聊] 輕鬆減肥法
推噓6(8推 2噓 5→)留言15則，0人參與, 5年前最新作者YellowC (臭酸魯肥宅)時間5年前 (2019/04/29 13:59), 5年前編輯資訊
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女板午安。. 肥宅我堂妹一直跟我說她的減肥法很神，. 她叫我一定要照她的方式，保證瘦. 我就問了她怎麼減肥的. 她的方法是：正常吃跳繩十週計畫. 飲食都正常想吃就吃. 跳繩部分：. 第一週日跳跳繩300下. 第二週日跳跳繩400下. 第三週日跳跳繩500下. 依序遞增. 她說她前三週都沒瘦，還胖了一
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#5
Re: [閒聊] 輕鬆減肥法
推噓2(3推 1噓 2→)留言6則，0人參與, 5年前最新作者wax207 (肥宅中的王子)時間5年前 (2019/04/29 15:17), 編輯資訊
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大家好，我是肥宅中的小王子，簡稱肥宅。. 肥宅從100瘦到80，我想我應該有資格回答這個問題。. 人為什麼會肥胖，就是因為你所需熱量超過你的TDEE(每日總消耗熱量），舉例來說我的TDEE為2892大卡，為了瘦身我得少吃300大卡就可以減少脂肪。. 因此肥宅我每天跑步20分鐘，啞鈴隨便舉個20分鐘，
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