[討論] 大家每周幾次運動。已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (當白雪染遍了街頭...)時間11年前 (2014/09/22 01:33), 編輯推噓7(7012)
留言19則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
可魯我從小就體弱多病 也不愛運動 前陣子意識到再這樣下去 身體會越來越糟 於是偶爾就去學校散散步=.= 可是健康方面還是沒有多麼顯著的改變 可能這樣不夠吧,太少了 大家運動頻率是… 每周幾次呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.156.228 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1411320782.A.2C1.html

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工作跟讀書時候的次數差很多(哭
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09/22 02:03, , 2F
除非下雨,幾乎天天跑10KM啊.....
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09/22 02:04, , 3F
話說根據衛生署的標準,至少要遵守333的原則...
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即每週至少三天運動,每次運動至少30分鐘,運動時心跳
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數至少每分鐘超過130下
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真重視健康的話就該跑起來啊,散步哪能當成運動
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買X-bike,折疊式的室內健身車,即使颱風你也能運動
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09/22 04:18, , 8F
靜態工作 如讀書 看電腦 去運動反而會提神
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09/22 04:39, , 9F
哪種運動呢? 在家可以自己跳有氧或是做一些瑜伽
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09/22 11:14, , 10F
我的工作就是種運動 加自己興趣 一周休息1至2天
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09/22 11:48, , 11F
X-bike 真的不錯,放客廳,電視開下去選愛看的
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邊看邊騎,一下子50分鐘就過去了,心跳記得維持130以上
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09/22 11:48, , 13F
這樣其實不太會累,但身體的進步是看的出來的
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09/22 12:14, , 14F
每天倒立伏地挺身十五分鐘
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09/22 12:15, , 15F
有時候拉單槓
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09/23 00:06, , 16F
1 3 5 日 下班後晚上8點去動到10點半 回家盥洗睡覺
09/23 00:06, 16F

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不強迫自己只會越來越懶
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09/23 10:24, , 18F
週一慢跑 週二到週四陪女友快走 週六或週日爬山半天以上
09/23 10:24, 18F

09/23 12:23, , 19F
四次
09/23 12:23, 19F
文章代碼(AID): #1K7mlEB1 (MenTalk)
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