Re: [閒聊] 有人從規律運動得到好處的嗎?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者lovemendy (耶～！)時間13年前 (2012/10/11 22:41)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《twylggyy (有必要我才開電腦)》之銘言： : 常聽說規律運動對身體很好 : 不但如此 : 而且精神跟工作效率會提升 : 真的有那麼好嗎? : 版上有人因為規律運動得到好處的嗎? : 畢竟要運動也要花半個小時 : 如果真的好那就運動 : 如果效果普通，那做其他事情會不會更好(看電視玩電腦等) : 另外規律運動是怎樣? 333那種嗎?(一周3次 30分鐘心跳130) : 有沒有熱愛運動的可以分享一下寶貴經驗呢? : 謝謝我超愛慢跑後的感覺～！不過不算喜歡慢跑本身，只是非常享受慢跑帶來的好處。而且跑久了就會覺得那是一種習慣，而不是一件苦差事。現在慢跑和鄭多燕（有氧體操）交替，一週五天左右運動。我覺得你願意每天花點時間去運動，那麼運動就會回報你很多很多，只是太多人半途而廢，一堆人可能一時興起每天運動，卻發現體重減少有限，覺得自己花時間又花體力還不如節食輕鬆，結果立刻節食搞得溜溜球效應。所以要運動之前一定要有準備，FITNESS是一輩子的，（我來打廣告的　囧）如果你撐得下去，你會發現你所有的努力都有回報，只是這些效果不光是表面上的，你不是馬上會看得到效果，但只要你持續做個幾個月，就會感受到我那份對運動過後的無限喜悅！我算比較容易往悲觀裡想的人，不很嚴重，只是我有意識到這件事情，但是運動過後，我會覺得事情有希望，一件事情有正反兩面，我還是會偶爾想到負面，但是正面的能量會一直跳出來，你就很難往負面一直無限鑽下去，因為你的腦子會不由自主的也想到好的那一面。然後運動也可以使你的腦子比較靈活，至少你會覺得你的腦子是清楚的，而不是混濁不知道該怎麼辦才好，相對的也會加強你的信心。再來就更是身材上的好處啦，其實這邊倒不是說體重機數字會容易下降，而是你的身材會明顯改變，常常有人靠節食要大概至少要少個五公斤以上才會有人發現他瘦了，運動減肥數字其實不太容易掉，但是只要掉個兩公斤，一段時間不見的人，通常都會主動說你變瘦了耶！不像節食減肥，有時候還要你自己去提醒別人你瘦了。而且我貧血、鼻子過敏小問題超多，運動後這些問題竟然在我不知不覺中被解決了，我自己本來也沒發現，是我媽說你怎麼早上起來都不打噴嚏了我才突然驚覺，而且我肚子消下去超多的！！！！原本我看起來像懷孕三個月，但現在完全是平的唷！身材變得結實，人也看起來很精神。一開始你可能會覺得運動很麻煩，但是不要緊，所有習慣都是慢慢來的，就算是簡單的快走也行，半小時撐不到就從15分鐘開始加，（男生應該不至於吧）五天太累就三天，然後慢慢增加你的體力會越來越好，也越來越不容易推託事情，只要你有運動，即使少，但每一分努力都會給你回報，不要因為效果一時不明顯就去打電腦，你打電腦只能獲得一直的放鬆，但是運動卻可以給你帶來長久的放鬆，除非你健康有問題，否則運動真的是你身體最好的投資，真的！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.132.157