Re: [請益] 成年之後,力氣還有機會因鍛鍊而變大嗎?
※ 引述《harisea (sdfwe)》之銘言：
: 本身是書生體質
: 雖然當過兵之後有變壯些
: 但還是覺得自己力氣太小
: 可能連去搬家公司上班都不夠格
: 請問這力氣還有辦法自行鍛鍊而進步嗎?
: 謝謝
推文有講說壯跟力氣沒有正相關，這絕對是謬論
施力有沒有技巧、神經對肌肉控制程度、協調性、體質、先天條件、後天營養
這些都會影響你「現在」的力量，沒錯
但是如果把變因全部控制住
你去把肌肉練大(不要討論肥油=壯這種蠢話)，力氣如果沒有變大
那你應該是有病或者不是正常的脊索動物
開板原po如果要的是力量
討論一堆肌肉太大太小都是多餘的，不如先跳過本國社會對肌肉及重訓的偏見
乖乖去重訓就對了
過程你就會得到需要的知識，包括訓練方式、飲食作息
就算你天生肌肉不容易練大(反正你沒說要練大)
在遇到瓶頸之前，力氣絕對會變大
正常男性的胸跟腿，透過正式的訓練、適當營養補充及正常的作息
練到能輸出自身體重一倍及兩倍左右的力量，差不多才是瓶頸的出現
當然，如果你超胖就不要這樣計算了
去肌肉沙灘報到吧
把肌肉練到正常成年男性該有的標準，或再多一些些
不論在生活上、應付突發狀況，甚至在心理、精神、體態、著裝、自我信心、性能力等
全部都會提升，阿斗仔比我們先進不是沒有道理的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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