PTT兩性男女區 / MenTalk (男人話題)

[請益] 成年之後,力氣還有機會因鍛鍊而變大嗎?

看板MenTalk (男人話題)作者 (sdfwe)時間13年前 (2012/07/22 20:52), 編輯推噓26(26推 0噓 33→)
留言59則, 23人參與, 最新討論串1/7 (看更多)
本身是書生體質 雖然當過兵之後有變壯些 但還是覺得自己力氣太小 可能連去搬家公司上班都不夠格 請問這力氣還有辦法自行鍛鍊而進步嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.172.85
推
07/22 20:55, , 1F
我想你沒有看過超壯老阿伯...
07/22 20:55, 1F
老阿伯說不定是從年輕就在練了呀
→
07/22 20:59, , 3F
上面的連結可以建立信心
07/22 20:59, 3F
哈哈 我是想力氣變大 搬東西比較輕鬆 所以力氣跟肌肉大小成正比嗎? ※ 編輯: harisea 來自: 1.162.172.85 (07/22 21:01)
推
07/22 21:04, , 4F
可以，多練習搬會慢慢變強
07/22 21:04, 4F
推
07/22 21:12, , 5F
壯跟力氣沒有正相關
07/22 21:12, 5F
→
07/22 21:12, , 6F
建議去MuscleBeach[健身版]爬文
07/22 21:12, 6F
→
07/22 21:13, , 7F
話說有時候感覺力氣小 是因為不習慣施力方式
07/22 21:13, 7F
→
07/22 21:21, , 8F
aggressorX: 可是要狀也要重量訓練不是？
07/22 21:21, 8F
→
07/22 21:25, , 9F
應該說變壯不見得提升多少力氣 搬家公司都技巧居多喔
07/22 21:25, 9F
推
07/22 21:26, , 10F
我朋友講 想練壯? 去當一個月工地粗工 上什麼健身房...
07/22 21:26, 10F
推
07/22 21:31, , 11F
只要練就有阿=.=
07/22 21:31, 11F
推
07/22 21:35, , 12F
我想知道怎麼讓手臂變粗...我比很多女生手都還細- -
07/22 21:35, 12F
→
07/22 21:36, , 13F
手臂要變粗也是練就有阿...只是腸胃吸收也要正常就是
07/22 21:36, 13F
→
07/22 21:37, , 14F
反正你只要有長肉 一定會變粗 因為不可能越長越細(茶)
07/22 21:37, 14F
→
07/22 21:41, , 15F
只是不會太輕鬆也不會長超快 要持續一段時間才會有見效
07/22 21:41, 15F
→
07/22 21:49, , 16F
非正比但正相關
07/22 21:49, 16F
推
07/22 21:51, , 17F
這甚麼問題= = 當然啊 還用問喔
07/22 21:51, 17F
推
07/22 22:04, , 18F
你這是廢話嗎 你覺得舉的起很重的啞鈴力氣會小嗎?
07/22 22:04, 18F
→
07/22 22:04, , 19F
肌肉哪裡來? 就是重訓來的阿
07/22 22:04, 19F
推
07/22 22:06, , 20F
我曾經在回收廠工作三個月耶....每天跟3.40公斤的怪物拼命
07/22 22:06, 20F
→
07/22 22:06, , 21F
建議練crossfit 搭配重訓 很有效
07/22 22:06, 21F
→
07/22 22:06, , 22F
還是說時間太短了- -
07/22 22:06, 22F
→
07/22 22:09, , 23F
樓上我跟你講你要手臂粗 一定要上健身房
07/22 22:09, 23F
→
07/22 22:10, , 24F
外加補充乳清蛋白 還有多吃蛋(蛋白不是蛋黃)
07/22 22:10, 24F
→
07/22 22:11, , 25F
台灣很多人練不起來就是不懂得搭配很多輔助食品
07/22 22:11, 25F
→
07/22 22:11, , 26F
簡單來說就是你要手臂粗壯 首先你要有肉
07/22 22:11, 26F
→
07/22 22:12, , 27F
而那些肉是體脂肪非常低的肉而非贅肉
07/22 22:12, 27F
→
07/22 22:12, , 28F
再搭配健身 一定能有粗壯的手臂
07/22 22:12, 28F
推
07/22 22:13, , 29F
感謝V大 我是屬於很難吃胖那型
07/22 22:13, 29F
→
07/22 22:14, , 30F
現在182/68 只有衝到70一次過又很快掉下來
07/22 22:14, 30F
推
07/22 22:14, , 31F
你想太多 除非有醫學上的吸收障礙
07/22 22:14, 31F
推
07/22 22:14, , 32F
shonbig 那你可能是吸收有問題的那種 那要先改善吸收才行
07/22 22:14, 32F
→
07/22 22:14, , 33F
體脂肪率算一算好像在9%那邊不知道有沒有錯
07/22 22:14, 33F
→
07/22 22:15, , 34F
我也知道要少量多餐 但生活型態不好改- -
07/22 22:15, 34F
→
07/22 22:16, , 35F
我也懷疑過腸胃有問題...但都想說吃的可能長到身高了
07/22 22:16, 35F
推
07/22 22:17, , 36F
我是有再吃若元腸胃碇 我覺得有效果 你可以試試看:)
07/22 22:17, 36F
推
07/22 22:24, , 37F
還在幻想工地粗工 如果工地練得起來 選手幹嘛去GYM
07/22 22:24, 37F
推
07/22 22:24, , 38F
絕對有。非常有。練就對了。
07/22 22:24, 38F
推
07/22 22:25, , 39F
其實是會有越練越瘦的情況...你操完都不好好休息就行了
07/22 22:25, 39F
→
07/22 22:25, , 40F
工地粗工只能跟一般肉雞比 跟去健身房練的選手 還差遠
07/22 22:25, 40F
推
07/22 22:26, , 41F
練太OVER會嚇跑女生。有一些些就好了。
07/22 22:26, 41F
→
07/22 22:28, , 42F
被樓上講得好像肌肉很好練一樣...
07/22 22:28, 42F
推
07/22 22:30, , 43F
是因練久會有人想拚大吧
07/22 22:30, 43F
推
07/22 22:34, , 44F
哪那麼容易鍊大啊
07/22 22:34, 44F
推
07/22 22:40, , 45F
力氣跟練大練美是兩回事~~~看健力跟健美就知道
07/22 22:40, 45F
→
07/22 23:19, , 46F
健力的也是大 只是蓋在油下面
07/22 23:19, 46F
→
07/22 23:44, , 47F
不過話說回來 我不知道ronnie那種跟練健力最大重量差多少
07/22 23:44, 47F
推
07/22 23:46, , 48F
查了一下 差塊一百多公斤的樣子 XD
07/22 23:46, 48F
→
07/22 23:47, , 49F
==! world record 487kg
07/22 23:47, 49F
→
07/22 23:50, , 50F
臥推?深蹲? 健力當然比較猛阿!
07/22 23:50, 50F
推
07/23 01:30, , 51F
原PO看過洛基這部電影嗎？如果沒用的話史特龍就做白工了
07/23 01:30, 51F
推
07/23 04:46, , 52F
外觀看起來壯的確不等於有力氣
07/23 04:46, 52F
→
07/23 04:46, , 53F
好看頭而已
07/23 04:46, 53F
→
07/23 09:21, , 54F
看起來壯不等於有力,但問題是:不練,真的沒力 練了會有差
07/23 09:21, 54F
→
07/23 09:22, , 55F
你不停鍛鍊,總是會不停增加力氣,直到你的肌肉骨骼的極限
07/23 09:22, 55F
→
07/23 09:23, , 56F
骨頭不夠力,肌腱不夠力,肌肉不夠承受力,都會限制力量
07/23 09:23, 56F
推
07/23 10:49, , 57F
持之以恆練一定會有差
07/23 10:49, 57F
→
07/23 11:40, , 58F
　有練當然有差阿　不然練心酸的喔?!~~
07/23 11:40, 58F
推
07/23 13:45, , 59F
手變粗要配合飲食，光練不會變粗，只會結實
07/23 13:45, 59F
‣ 更多 harisea 的文章
文章代碼(AID): #1G2_U5OO (MenTalk)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 7 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共7篇)
MenTalk 近期熱門文章
1
2
[抒發] 慢
[ MenTalk ]
tyfu
2天前, 11/15
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 harisea 的文章
文章代碼(AID): #1G2_U5OO (MenTalk)