Re: [問題] 男生的減肥方式

看板MenTalk (男人話題)作者 (吼~~~~~)時間18年前 (2006/04/27 17:30), 編輯推噓0(000)
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※ 引述《tomes (阿勒)》之銘言: : ※ 引述《hide322 (吼~~~~~)》之銘言: : :皉Y澱粉類的東西吧 : 我之前減肥 : : 盡量不吃飯和麵 : : 如果非要吃 : : 也只吃1/3碗飯(麵的澱粉比飯高) : : 其他就靠吃菜來填飽肚子 : : 每個星期至少會運動3-4次 : : 大多是游泳+打籃球 : : 一個月下來 : : 大概瘦了5~6公斤 : : 還滿快的 : : 不過減肥減到一定程度會遇到瓶頸 : : 很難在減下去 : : 這時候不要放棄 : : 再持續個1-2個月 : : 就可以繼續往下減嚕 : 請問有沒有在家簡單的瘦肚運動呢! : 最近感覺肚子大了起來~可是我整體上 : 還滿瘦的~這樣感覺好不搭 可以做仰臥起坐阿 不過不要只單做仰臥起坐 這樣會把肥肉練成肌肉 日後就要一直維持下去 萬一停下來 肚子會變更大 最好的方法是 先做完全身性的運動 ex:游泳.跑步之類的 再對局部做加強運動 這樣才成功把肚子瘦下來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.180.46
文章代碼(AID): #14K8ykjy (MenTalk)
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