Re: [問題] 男生的減肥方式

看板MenTalk (男人話題)作者 (吼~~~~~)時間18年前 (2006/04/27 14:53), 編輯推噓0(000)
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※ 引述《alba (戲中戲)》之銘言: : 最近吃很多卻很少動,體重從65變67、68了,不能不警覺呀! : 想請教一下男生的減肥方式,三餐我不可能不吃 : 也不可成嘗試變態的減肥方式(摧吐這類的) : 所以想請教怎麼吃(吃些什麼),熱量才是剛好的而不會超過,也想順便省點錢 : 例如早餐、中餐、晚餐 要如何分配 : 請有經驗的大家分享一下,謝謝! 男生減肥喔 我想最重要的就是多運動+少吃澱粉類的東西吧 我之前減肥 盡量不吃飯和麵 如果非要吃 也只吃1/3碗飯(麵的澱粉比飯高) 其他就靠吃菜來填飽肚子 每個星期至少會運動3-4次 大多是游泳+打籃球 一個月下來 大概瘦了5~6公斤 還滿快的 不過減肥減到一定程度會遇到瓶頸 很難在減下去 這時候不要放棄 再持續個1-2個月 就可以繼續往下減嚕 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.174.124
文章代碼(AID): #14K6fESc (MenTalk)
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