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[問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Candy)時間2周前 (2025/06/10 11:15), 編輯推噓204(210推 6噓 367→)
留言583則, 254人參與, 1周前最新討論串1/7 (看更多)
我是吃飯一定要配飲料的人 每天都至少1-2杯手搖 最近口味越來越重 清淡的都吃不太下去了 還有最大的困擾是變得常常水腫 早上眼睛睜不太開、下午腳也會水腫不舒服 為了戒手搖試過: 1.無糖純茶 本身對茶的接受度不高，澀、不好入口，咖啡因偏重還會心悸睡不好 2.氣泡水 我是不太愛喝水，結果試了氣泡水也不喜歡，口感喝不習慣 常常喝兩口就放棄，默默跑回手搖的懷抱… 知道喝飲料很不健康，想戒卻戒不掉 真的很難TT 但因為已經影響身體機能，想要改掉 想問怎麼才能少碰含糖飲料 喝水的話加水果、檸檬比較好喝嗎? 還是有比較適合新手的茶? 想有點味道，也不太想攝取太多咖啡因 有點怕這樣下去自己身體被糖飲搞壞 ---- Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.144.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1749525327.A.BB7.html
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有一個新創產品是用氣味來騙大腦的
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但因為他們沒給我錢所以不想推薦
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買茶葉泡,記得不要加糖
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單純想有點味道的話你就削檸檬皮綠
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的部分進去水裡就好了 檸檬油味
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你身體給的反饋 已是高血糖症狀
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沒錢就不會買了
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持續擺爛 小心變糖尿病
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不然就是看看有沒有可食用的精油
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滴兩滴進去一桶水裡
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唯一解就是喝水，不愛喝水就身體壞
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把水當成飲料喝就好了
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自己選擇
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能一直喝飲料的我覺得更厲害..
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推
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水其實買好喝的每個月都訂購就好
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像我老婆唯一指定某品牌
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加油站或飯店送的水她都不喝
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因為她覺得那個特別好喝
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推
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從無糖豆漿開始喝
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加枸杞
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蜂蜜檸檬水
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真的戒不掉可以去買有味道的乳清，
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碳水量很低又可補充蛋白質，喝了之
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後根本不想喝其他飲料，一杯又只有1
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30卡左右。
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覺得水腫是不是糖尿病的前兆了？
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建議去看醫生檢查看看
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我都是買無糖可可粉回家泡,加熱水
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06/10 11:37, 2周前 , 29F
與鮮奶，還不錯喝
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06/10 11:40, 2周前 , 30F
看著情況我覺得你......先掛號吧
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06/10 11:43, 2周前 , 31F
白開水加冰塊就很好喝了
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06/10 11:46, 2周前 , 32F
佩服能一直喝飲料的人...
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06/10 11:50, 2周前 , 33F
我無糖飲料喝三口就想喝水了 有糖喝
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06/10 11:50, 2周前 , 34F
一口就想喝水
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06/10 11:51, 2周前 , 35F
先從無糖飲料開始著手
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06/10 11:52, 2周前 , 36F
真的可以喝乳清看看 但不要當飲料喝
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06/10 11:52, 2周前 , 37F
沒運動當飲料喝好幾杯會出事
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06/10 11:52, 2周前 , 38F
換好看的水壺 水可以加一點蜂蜜
06/10 11:52, 38F
推
06/10 11:53, 2周前 , 39F
可以白開水加一點檸檬汁或百香果，
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還有 504 則推文
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06/12 11:05, 1周前 , 544F
稀釋的作用，慢慢來。習慣之後再漸
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漸減少飲料的量增加水量
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推
06/12 11:54, 1周前 , 546F
水泡檸檬就好了
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06/12 12:51, 1周前 , 547F
台灣人洗腎世界第一不是沒原因的
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06/12 12:57, 1周前 , 548F
買果乾泡水，推薦橘子乾跟鳳梨乾
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推
06/12 13:05, 1周前 , 549F
先減糖，從兩分糖開始
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推
06/12 13:56, 1周前 , 550F
你這個已經不是戒飲料就可以吧？趕
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快去健檢吧！
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06/12 13:59, 1周前 , 552F
我爸媽的家族都有高血糖的遺傳基因
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06/12 13:59, 1周前 , 553F
，看長輩從節肢失明等等的各種疾病
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進程，我從十幾歲就戒含糖手搖飲了
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。現在快50歲，
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打錯字，截肢
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推
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血糖報告飯前七十幾，飯後八十幾居
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多，目標是可以繼續保持下去。家族
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中有外甥十六歲就已經在看糖尿病門
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診控糖。是個從小就被父親那邊的家
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族認為是頭好壯壯的健康寶寶，卻長
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期忽略他體重過重的現實。等到高中
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的學前健檢報告發現問題，已經是要
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長期追蹤，經過一年的努力還是得要
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服藥的狀態。
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你這個已經是糖尿病前期症狀了
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其他推文中有講到其他臟器也需要注
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意，還是先去做個健檢看報告吧
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推
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找甘草或薄荷或其他花草茶
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噓
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就喝水阿 ==
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無咖啡因 麥茶 低咖啡因 普洱茶 覺
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得茶太濃可以稀釋，不喜歡無糖 先喝
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一分糖，自己買高級茶葉來泡 不會比
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較貴 通常都好喝很多。
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如果從1杯手搖加很多水變2杯的量開
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始減量呢
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推
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喝鮮奶呢
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無糖麥茶
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喝飲料也準備一杯水 輪流喝 不要一
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個時間內只喝飲料
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先用代糖代替真糖，至少先保命
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冰水 熱水好喝 常溫難喝
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推
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果乾茶可以試看看
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