討論串[問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料
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我是吃飯一定要配飲料的人. 每天都至少1-2杯手搖. 最近口味越來越重 清淡的都吃不太下去了. 還有最大的困擾是變得常常水腫. 早上眼睛睜不太開、下午腳也會水腫不舒服. 為了戒手搖試過:. 1.無糖純茶. 本身對茶的接受度不高，澀、不好入口，咖啡因偏重還會心悸睡不好. 2.氣泡水. 我是不太愛喝水，
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(中略). 能意識到有健康風險是好事，但只喝一兩口就「跑回去」，這只能說.... 要避免搞到不得不去找醫生，自己要有很好的自制能力. 味蕾上必然是不能在短時間內「改觀」，因此一定要具備持之以恆的決心，才能改善目前的處境.... 再仔細一點來說：. 邊喝水、邊吃水果的話，這就不行了. 而且某些水果（如
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1、先減少手搖飲料的糖份. 原本喝全糖改成半糖，原本喝半糖改成微糖. 你一下子要挑戰無糖可能太難. 2、限制每日手搖的數量. 每日至少1-2杯，那先限制為每日最多2杯. 再調整為每日只能一杯. 3、可以買以下東西加到白開水裡：. （1）水果乾/果乾水. 市面上有專門放到開水增加味道的水果乾. 不是蜜
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我跟你說一些我自己覺得好喝的. 一.無糖利樂包裝飲料. 就是在一些超商大賣場就有賣的. 1.純喫茶無糖綠茶. 這個很清心 喝起來無負擔. 2.義美無加糖仙草甘茶. 這個喝起來會回甘 無加糖好喝. 3.大寮區農會纖濃紅豆水. 這個可以消水腫 味道香香的. 4.義美無糖黃金麥茶. 這個就是止嘴乾 也香香
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