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[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

看板WomenTalk (女人話題)作者 (patty)時間2周前 (2024/09/04 16:23), 2周前編輯推噓42(42推 0噓 219→)
留言261則, 52人參與, 1周前最新討論串1/4 (看更多)
最近身邊一些同事不分男女都開始流行減醣飲食 便當飯吃一半或是乾脆跟老闆說不要飯換成青菜 我自己習慣是如果當天下班要去WG運動中午就還是會吃碳水 之前上教練課有問教練他自己減脂期也都是低碳水這樣 如果是休息日就是午餐只吃一點點碳水化合物晚上才會正常吃 當然在熱量赤字前提下攝取熱量低於消耗都還是有瘦啦 只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了? 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎? 不曉得各位有沒有試過這種飲食法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.14.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1725438185.A.35E.html
推
09/04 16:25, 2周前 , 1F
就是減少澱粉攝取,不要偷吃甜食
09/04 16:25, 1F
推
09/04 16:52, 2周前 , 2F
正餐不吃飯，下午茶再來個甜點蛋糕
09/04 16:52, 2F
→
09/04 16:52, 2周前 , 3F
犒賞自己，晚餐一定要吃滿滿沙拉的
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09/04 16:52, 2周前 , 4F
健康生菜沙拉，深夜肚子餓了再來幾
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09/04 16:52, 2周前 , 5F
片健康的纖維餅乾。
09/04 16:52, 5F
感覺好像真的會有這種人XD ※ 編輯: patty0702 (114.36.14.88 臺灣), 09/04/2024 16:54:18
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09/04 16:56, 2周前 , 6F
所有的新的自然療法都在針對胰島素
09/04 16:56, 6F
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09/04 16:56, 2周前 , 7F
說什麼碳水製造的自由基比較傷身
09/04 16:56, 7F
推
09/04 17:09, 2周前 , 8F
試過，兩年前停掉，不該停的
09/04 17:09, 8F
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09/04 17:09, 2周前 , 9F
現在又回復原狀，覺得找回身體
09/04 17:09, 9F
推
09/04 17:16, 2周前 , 10F
飲料都喝無糖茶，飲食211法則，每
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09/04 17:16, 2周前 , 11F
週運動2次，身心舒暢
09/04 17:16, 11F
現在也都是喝無糖了 喝到有糖的覺得好膩 ※ 編輯: patty0702 (114.36.14.88 臺灣), 09/04/2024 17:23:10
推
09/04 17:28, 2周前 , 12F
去吃牛排都麵換蛋啊
09/04 17:28, 12F
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09/04 17:43, 2周前 , 13F
沒有，依然天天吃麵包，加飯加到爽
09/04 17:43, 13F
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09/04 17:53, 2周前 , 14F
減糖比禁糖好很多了
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推
09/04 17:53, 2周前 , 15F
撿糖飲食+圓形食物
09/04 17:53, 15F
推
09/04 18:08, 2周前 , 16F
同溫層吧
09/04 18:08, 16F
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09/04 18:38, 2周前 , 17F
照衛福部的每日飲食手冊吃吧，營養
09/04 18:38, 17F
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09/04 18:38, 2周前 , 18F
均衡吃對東西比較重要
09/04 18:38, 18F
推
09/04 18:48, 2周前 , 19F
我是最近改吃地瓜少吃白飯，沒澱粉
09/04 18:48, 19F
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09/04 18:48, 2周前 , 20F
不可能除非一下吃太多肉，我身體對
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09/04 18:48, 2周前 , 21F
白飯的反應越來越大會超容易想睡
09/04 18:48, 21F
推
09/04 18:58, 2周前 , 22F
蘇打餅乾是高糖喔!! 要小心
09/04 18:58, 22F
推
09/04 19:01, 2周前 , 23F
澱粉真的少很多，這樣快樂水可以一
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09/04 19:01, 2周前 , 24F
天一大罐
09/04 19:01, 24F
推
09/04 19:09, 2周前 , 25F
年紀大變得對碳水越來越敏感，很討
09/04 19:09, 25F
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09/04 19:09, 2周前 , 26F
厭高碳水後昏昏沈沈的感覺
09/04 19:09, 26F
推
09/04 19:34, 2周前 , 27F
我是改成一天兩餐 一餐不吃澱粉 一
09/04 19:34, 27F
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09/04 19:34, 2周前 , 28F
餐吃一個便當 會含白飯
09/04 19:34, 28F
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09/04 19:56, 2周前 , 29F
蘇打餅乾明明就是低糖,不要亂扯
09/04 19:56, 29F
推
09/04 20:01, 2周前 , 30F
會昏昏欲睡是血糖上升 我以前澱粉
09/04 20:01, 30F
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09/04 20:01, 2周前 , 31F
吃很多 吃完就想睡
09/04 20:01, 31F
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09/04 20:03, 2周前 , 32F
現在飯每餐只吃半碗 盡量糙米五穀
09/04 20:03, 32F
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09/04 20:03, 2周前 , 33F
米 吃完都不會想睡
09/04 20:03, 33F
推
09/04 20:17, 2周前 , 34F
因為大部分的病都是糖引起的，隨著
09/04 20:17, 34F
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09/04 20:17, 2周前 , 35F
科技發展，以前的觀念都打破了。妳
09/04 20:17, 35F
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09/04 20:17, 2周前 , 36F
可以大魚大肉多鹹多油多炸，只要控
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09/04 20:17, 2周前 , 37F
制好糖。
09/04 20:17, 37F
還有 184 則推文
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09/09 22:35, 1周前 , 222F
全世界都在提倡澱粉的醣≠精緻糖
09/09 22:35, 222F
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09/09 22:36, 1周前 , 223F
但就是有人硬是要誤導他人畫上等號
09/09 22:36, 223F
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09/09 23:03, 1周前 , 224F
說打點滴的更好笑了,那是用來補充營
09/09 23:03, 224F
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09/09 23:03, 1周前 , 225F
養也是暫時性的,不是用來代替澱粉的
09/09 23:03, 225F
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09/09 23:03, 1周前 , 226F
更不是成為醣=糖的論點
09/09 23:03, 226F
推
09/10 09:18, 1周前 , 227F
我覺得你的論述才是你的想像欸XD
09/10 09:18, 227F
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09/10 09:20, 1周前 , 228F
這根本不需要貼論文 精緻糖不等於醣
09/10 09:20, 228F
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09/10 09:20, 1周前 , 229F
沒錯 不代表澱粉在身體裡對健康的危
09/10 09:20, 229F
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09/10 09:20, 1周前 , 230F
害和糖不一樣欸 這個很基本喔
09/10 09:20, 230F
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09/10 09:35, 1周前 , 231F
而且澱粉醣被人體分解的產物就是葡
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09/10 09:35, 1周前 , 232F
萄糖 同樣的東西你說在人體傷害不一
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09/10 09:35, 1周前 , 233F
樣到底在說三小XD 糖尿病的澱粉量在
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09/10 09:35, 1周前 , 234F
醫界都被要求控制了
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09/10 09:42, 1周前 , 235F
澱粉和所謂的糖果 最後都變成葡萄糖
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09/10 09:42, 1周前 , 236F
根本就沒有優劣之分 現代人是平常
09/10 09:42, 236F
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09/10 09:42, 1周前 , 237F
吃一堆澱粉 糖又再加上去所以超量
09/10 09:42, 237F
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09/10 09:42, 1周前 , 238F
還扯水中毒 水中毒的劑量跟澱粉一點
09/10 09:42, 238F
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09/10 09:42, 1周前 , 239F
都沒有可比性
09/10 09:42, 239F
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09/10 09:42, 1周前 , 240F
你平常吃便當 正常飲食 吃個一餐吃
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09/10 09:42, 1周前 , 241F
兩碗飯就破錶了 滿滿的糖破錶
09/10 09:42, 241F
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09/10 09:42, 1周前 , 242F
我是不需要提供什麼啦 我是什麼人不
09/10 09:42, 242F
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09/10 09:43, 1周前 , 243F
需要跟你證明 但你去問問你的醫生好
09/10 09:43, 243F
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09/10 09:43, 1周前 , 244F
了 醫界的認知絕對是這是同一件事
09/10 09:43, 244F
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09/10 09:43, 1周前 , 245F
但我後話説在前 穩定血糖絕對是澱粉
09/10 09:43, 245F
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09/10 09:43, 1周前 , 246F
比雙醣好
09/10 09:43, 246F
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09/10 09:44, 1周前 , 247F
少在那邊稀釋多醣對身體的影響啦
09/10 09:44, 247F
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09/10 09:47, 1周前 , 248F
還有根本沒區分糖或醣 通通都說醣類
09/10 09:47, 248F
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09/10 09:47, 1周前 , 249F
好嗎 高中至少還有碰到有機化學吧
09/10 09:47, 249F
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09/10 09:47, 1周前 , 250F
醇醚醛酮酸酯 有認真學根本不會區分
09/10 09:47, 250F
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09/10 09:47, 1周前 , 251F
去醣和糖 糖就俗名而已 幾乎指六碳
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09/10 09:48, 1周前 , 252F
醣 到底在供三小 連基本都不懂在那
09/10 09:48, 252F
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09/10 09:48, 1周前 , 253F
跟人討論XD
09/10 09:48, 253F
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09/10 09:55, 1周前 , 254F
一堆病人穩定血糖 不吃糖改吃澱粉
09/10 09:55, 254F
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09/10 09:55, 1周前 , 255F
每餐吃個兩碗糙米飯 喝燕麥 結果血
09/10 09:55, 255F
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09/10 09:55, 1周前 , 256F
糖超標 再說奇怪都吃澱粉還吃穩定血
09/10 09:55, 256F
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09/10 09:55, 1周前 , 257F
糖的澱粉 怎麼還超標 真的很好笑 滿
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09/10 09:55, 1周前 , 258F
滿葡萄糖
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09/10 10:08, 1周前 , 259F
這世上有人就是只吃水果當三餐啊 這
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09/10 10:08, 1周前 , 260F
就是用糖代替澱粉的最佳寫照 還不能
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09/10 10:08, 1周前 , 261F
用糖代替澱粉 我傻眼XD
09/10 10:08, 261F
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