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Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食已刪文

看板WomenTalk (女人話題)作者 ( )時間2月前 (2024/09/05 16:07), 編輯推噓17(18推 1噓 30→)
留言49則, 23人參與, 2月前最新討論串2/4 (看更多)
: 只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了? : 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎? : 不曉得各位有沒有試過這種飲食法? 其實只是因為一般人整天吃的碳水太多 早餐三明治or漢堡 碳水 中午排骨便當 碳水 晚餐水餃和麵飯 碳水 碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少 不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃 這樣勉強碳水才會在範圍內 不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖 不就碳水吃太多 含糖喝太多導致的? ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖 也是胖 果然是一家__? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.172.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1725523672.A.EAF.html
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09/05 16:14, 2月前 , 1F
台灣真的不用吃到三餐，一天1.5餐就
09/05 16:14, 1F
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09/05 16:14, 2月前 , 2F
可以了
09/05 16:14, 2F
推
09/05 16:26, 2月前 , 3F
是的
09/05 16:26, 3F
推
09/05 16:30, 2月前 , 4F
碳水吃太多，同時運動也太少。然而
09/05 16:30, 4F
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09/05 16:30, 2月前 , 5F
大家只想改善飲食，卻不想邁步運動
09/05 16:30, 5F
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09/05 16:30, 2月前 , 6F
。
09/05 16:30, 6F
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09/05 16:34, 2月前 , 7F
日本早上白飯 中午大碗白飯 晚上啤
09/05 16:34, 7F
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09/05 16:34, 2月前 , 8F
酒拉麵餃子炒飯 怎麼比台灣人瘦？
09/05 16:34, 8F
推
09/05 16:35, 2月前 , 9F
真正能把運動融入生活而非交差了事
09/05 16:35, 9F
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09/05 16:35, 2月前 , 10F
的大多沒在嚴控碳水，依然能保有健
09/05 16:35, 10F
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09/05 16:35, 2月前 , 11F
康的體態。
09/05 16:35, 11F
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09/05 16:44, 2月前 , 12F
還好我都碳水吃到爆
09/05 16:44, 12F
推
09/05 16:46, 2月前 , 13F
日本人那個走路的量 你腦袋有思考過
09/05 16:46, 13F
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09/05 16:46, 2月前 , 14F
嗎
09/05 16:46, 14F
推
09/05 16:47, 2月前 , 15F
懶 不運動才是主因啦
09/05 16:47, 15F
推
09/05 16:50, 2月前 , 16F
要減脂一天吃一餐澱粉就好
09/05 16:50, 16F
推
09/05 17:00, 2月前 , 17F
跟碳水無關 是跟總熱量有關
09/05 17:00, 17F
推
09/05 17:12, 2月前 , 18F
瘦身成功後，才知道碳水不是唯一指
09/05 17:12, 18F
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09/05 17:12, 2月前 , 19F
標。
09/05 17:12, 19F
推
09/05 17:24, 2月前 , 20F
個人覺得飲食其實佔大部分 運動當然
09/05 17:24, 20F
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09/05 17:24, 2月前 , 21F
加分
09/05 17:24, 21F
推
09/05 17:43, 2月前 , 22F
我也覺得運動風氣不盛行才是台灣人
09/05 17:43, 22F
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09/05 17:43, 2月前 , 23F
肥胖的關鍵
09/05 17:43, 23F
推
09/05 17:53, 2月前 , 24F
日本每天走一小時以上
09/05 17:53, 24F
噓
09/05 17:59, 2月前 , 25F
你知道照你建議的三餐吃，有多麻煩
09/05 17:59, 25F
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09/05 17:59, 2月前 , 26F
要花多少錢嗎
09/05 17:59, 26F
推
09/05 18:09, 2月前 , 27F
樓上，吃得好當然要花錢，窮人還是
09/05 18:09, 27F
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09/05 18:09, 2月前 , 28F
吃碳水最便宜
09/05 18:09, 28F
推
09/05 18:13, 2月前 , 29F
胖就胖走路是有屁用
09/05 18:13, 29F
推
09/05 18:19, 2月前 , 30F
一天2餐就夠了
09/05 18:19, 30F
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09/05 18:33, 2月前 , 31F
碳水吃多好想睡
09/05 18:33, 31F
推
09/05 18:39, 2月前 , 32F
運動足夠 保證這些都不是問題
09/05 18:39, 32F
推
09/05 19:47, 2月前 , 33F
走路是對減肥最有效的低強度有氧，
09/05 19:47, 33F
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09/05 19:47, 2月前 , 34F
但是時間得長。
09/05 19:47, 34F
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09/05 19:48, 2月前 , 35F
大部分純靠飲食控制的復胖機率會比
09/05 19:48, 35F
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09/05 19:48, 2月前 , 36F
較大
09/05 19:48, 36F
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09/05 21:54, 2月前 , 37F
所以習要青年入農
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09/05 21:57, 2月前 , 38F
09/05 21:57, 38F
推
09/05 22:26, 2月前 , 39F
培養運動習慣很重要 我下班再累都還
09/05 22:26, 39F
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09/05 22:26, 2月前 , 40F
是會去wg動一下 不然整天坐辦公室根
09/05 22:26, 40F
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09/05 22:26, 2月前 , 41F
本沒累到身體又一直吃
09/05 22:26, 41F
推
09/05 23:06, 2月前 , 42F
確實 碳水是最便宜能吃飽的東西 只
09/05 23:06, 42F
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09/05 23:06, 2月前 , 43F
能說自己取捨了QQ
09/05 23:06, 43F
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09/05 23:07, 2月前 , 44F
也的確有研究指出收入越低越可能過
09/05 23:07, 44F
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09/05 23:07, 2月前 , 45F
重
09/05 23:07, 45F
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09/06 08:50, 2月前 , 46F
其實是脂肪攝取太多 先把脂肪控制在
09/06 08:50, 46F
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09/06 08:50, 2月前 , 47F
一天60g以內
09/06 08:50, 47F
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09/06 08:54, 2月前 , 48F
水餃十顆就有脂肪30g了
09/06 08:54, 48F
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09/06 08:55, 2月前 , 49F
脂肪攝取過多而不自知
09/06 08:55, 49F
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