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討論串[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
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#1
[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
推噓42(42推 0噓 219→)留言261則，0人參與, 1周前最新作者patty0702 (patty)時間2周前 (2024/09/04 16:23), 2周前編輯資訊
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最近身邊一些同事不分男女都開始流行減醣飲食. 便當飯吃一半或是乾脆跟老闆說不要飯換成青菜. 我自己習慣是如果當天下班要去WG運動中午就還是會吃碳水. 之前上教練課有問教練他自己減脂期也都是低碳水這樣. 如果是休息日就是午餐只吃一點點碳水化合物晚上才會正常吃. 當然在熱量赤字前提下攝取熱量低於消耗都還
(還有193個字)
#2
Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食已刪文
推噓17(18推 1噓 30→)留言49則，0人參與, 2周前最新作者yokann ( )時間2周前 (2024/09/05 16:07), 編輯資訊
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其實只是因為一般人整天吃的碳水太多. 早餐三明治or漢堡 碳水. 中午排骨便當 碳水. 晚餐水餃和麵飯 碳水. 碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少. 不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃. 這樣勉強碳水才會在範圍內. 不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖
(還有18個字)
#3
Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 2周前最新作者anshley (想念卻不想見的人)時間2周前 (2024/09/05 18:05), 編輯資訊
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你知道三餐照你說的來準備，. 得花多久時間和金錢嗎. 拉高蛋白質比重就是等於拉高伙食費比重. 糖尿病是文明病. 重點不在吃多少碳水比重. （難道以前的人物質條件差，碳水反而吃的少嗎）. 根本原因是現代人缺乏運動. 30分鐘就走得到的地方. 日本人習以為常. 但你是不是覺得得搭車. 五六樓的華夏. 你
#4
Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 1周前最新作者oopsskimo (...)時間1周前 (2024/09/06 11:47), 編輯資訊
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https://i.imgur.com/PXmE17C.jpeg. 211餐盤之類的. https://youtu.be/m2LuGq3dfm0. 斷食也是隨個人體質調整. 碳水吃少 反而血糖波動少. 精神理論上是會更好 更不易餓. 但蛋白質要補充夠. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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