Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了

看板WomenTalk (女人話題)作者chirex (沒有銅鋰鋅)時間3年前 (2021/11/19 11:15)推噓11(13推 2噓 15→)

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※ 引述《chirex (沒有銅鋰鋅)》之銘言： : ※ 引述《freshguy (懷念不如相見)》之銘言： : : 如標題…忘記什麼時候開始就聽到到處標榜每天要喝2000cc “白開水限定”才可以… : : 昨晚有貼過，就算咖啡或茶也能補水，還有湯、牛奶等….都一樣。我不明白為何多數人看不清這個邏輯謬誤… : : 1.喝50cc 濃縮咖啡，之後喝400cc開水～喝了400cc的水好棒喔！ : : 2.喝一杯美式咖啡，成分50cc濃縮+400cc 開水= 喝咖啡脫水好糟糕，你要再喝白開水辣！ : : 另外，果汁加冰塊=一杯果汁，沒喝水；喝完果汁再喝水=有喝到白開水 …是不是頗呵…？一樣的問題呀，明明到肚子裡都一樣 : : 再強調一次，只要滲透壓低於人體，原則上都有補充水份。營養師也說，如果在喝水同時又能攝取維生素咖啡鹼兒茶素等…可能比只喝水更好。 : : 水不就是溶劑嗎？不管喝純水還是無糖飲料有糖飲料…進身體裡都會混在一起的…不要再宣達錯誤觀念啦！ : : ----- : : Sent from JPTT on my iPhone : 人家歐美早就改說詞， : 是建議每天攝入2000cc的水分 : 你吃蔬果也是會攝入水分啊， : 不一定是要純水。 : 何況水也沒有純的， : 不過怎麼過濾，水多少都會含有雜質， : 真正的純水是不導電的，會稱弱電解。 : 所以每天攝入2000cc以上的水分或液體足矣， : 其實就算不到2000cc以上也無所謂， : 只要你不會口渴都OK，口渴就喝， : 不用特意去攝入。

噓

currygaygay

11/18 23:50,

11/18 23:50

→

currygaygay

11/18 23:50,

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currygaygay

11/18 23:50,

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https://health.udn.com/health/story/6037/3797526 喝茶到底會不會腎結石？24年相關研究告訴你 1996年：Prospective study of beverage use and the risk of kidney stones 結論：每天喝240cc 茶可降低腎結石風險14%。 1998年：Beverage use and risk for kidney stones in women 結論：每天喝240cc 茶可降低腎結石風險8%。 2005年：Preventive effects of green tea on renal stone formation and the role of oxidative stress in nephrolithiasis 結論：綠茶可以抑制草酸鈣結石的形成（老鼠實驗）。 2005年：A twin study of genetic and dietary influences on nephrolithiasis: a report from the Vietnam Era Twin (VET) Registry 結論：茶有防止腎結石形成的功效。 2006年：Effects of green tea on urinary stone formation: an in vivo and in vitro study 結論：綠茶有防止腎結石形成的功效（老鼠實驗）。 2013年：Soda and other beverages and the risk of kidney stones 結論：茶可降低腎結石風險11%。 2015年：Self-Fluid Management in Prevention of Kidney Stones: A PRISMA-Compliant Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Observational Studies 結論：喝越多茶，腎結石風險越低。 2017年：Tea Consumption is Associated with Increased Risk of Kidney Stones in Northern Chinese: A Cross-sectional Study 結論：喝越多茶，腎結石風險越高。 2017年：Prevalence of kidney stones in China: an ultrasonography based cross-sectional study 結論：喝越多茶，腎結石風險越低。 2019年：Green tea intake and risk of incident kidney stones: Prospective cohort studies in middle-aged and elderly Chinese individuals 結論：喝綠茶可降低腎結石風險。 2019年：Daily Green Tea Infusions in Hypercalciuric Renal Stone Patients: No Evidence for Increased Stone Risk Factors or Oxalate-Dependent Stones 結論：沒有證據顯示喝綠茶會增加草酸結石風險。上面所列舉的11篇論文裡，9篇說喝茶可以降低腎結石的風險，1篇說喝綠茶不會增加腎結石風險（最後一篇），而僅有一篇說喝茶會增加腎結石風險（紅色標識2017年）。那，您相信誰呢？ == 11篇論文有9篇告訴你喝茶能降低腎結石風險，只有1篇會增加，1篇說不會增加風險。比例這麼懸殊，還在喝茶會結石？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.46.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1637291709.A.BBF.html ※ 編輯: chirex (59.125.46.247 臺灣), 11/19/2021 11:17:58

推

wester789

11/19 11:18, 3年前 , 1^F

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推

Brioni

11/19 11:39, 3年前 , 2^F

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Brioni

11/19 11:41, 3年前 , 3^F

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