PTT兩性男女區 / WomenTalk (女人話題)

[心情] 讓人厭世的足底筋膜炎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (戀曲)時間6年前 (2018/12/04 18:47), 6年前編輯推噓173(175推 2噓 197→)
留言374則, 182人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
今年八月到十月底之間 因為一直在自助旅行 每天都走很多路 原本是右腳腳底痛 後來變成兩腳都痛 走路或站著超過十分鐘就會感覺劇痛 看過復健科 做電療 療效不佳 後來有在網路上買了跟復健科用的一樣的電療機器 自己每天在家裡做 還是沒什麼起色 按摩也無法減輕疼痛 腳掌有某個痛處根本沒辦法按 因為太痛了 熱敷或休息可以稍微減緩一點點 但再站著超過十分鐘又開始劇痛 雙腳腳底痛的程度 誇張到不能走 不能站 不能騎機車 沒辦法出門 連食物都只能靠家人工作完帶回家 一天一餐 因為腳痛太嚴重了 也沒辦法出門工作 什麼都沒辦法做 像一個被困在房間裡的地縛靈 非常哀怨 上禮拜五去北醫看了骨科 醫生說是足底筋膜炎 照了X光發現骨頭沒有異狀 雙腳腳底分別都打了一針消炎 但到現在腳的狀況還是沒有比較好 一樣是站著或走路超過十分鐘就感覺劇痛 因為這個腳傷 行動不便 很懷念以前可以走路的日子...... 想請問板上有沒有人得過足底筋膜炎 能分享一下痊癒的心得嗎？ 還有 台北有沒有推薦看足底筋膜炎的醫生呢？ 謝謝回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.18.222.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1543920457.A.475.html
推
12/04 18:49, 6年前 , 1F
熱敷，然後盡量讓腳休息
12/04 18:49, 1F
推
12/04 18:52, 6年前 , 2F
多休息，找可以坐著的工作？
12/04 18:52, 2F
推
12/04 18:52, 6年前 , 3F
踩網球 我痛了半年
12/04 18:52, 3F
→
12/04 18:53, 6年前 , 4F
然後還有減重（但是不要造成腳的負擔
12/04 18:53, 4F
身材算是偏瘦的外型
→
12/04 18:54, 6年前 , 5F
配合電療，加self-massage和self-stretch，選有足弓的鞋
12/04 18:54, 5F
→
12/04 18:54, 6年前 , 6F
子及多休息
12/04 18:54, 6F
※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 18:56:55
→
12/04 18:56, 6年前 , 7F
自費物理治療
12/04 18:56, 7F
請問是震波嗎？ 可以分享治療成效嗎？謝謝 ※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 18:57:23
推
12/04 18:58, 6年前 , 8F
天哪光看文字就好痛... 加油!!祝你早日康復
12/04 18:58, 8F
→
12/04 19:00, 6年前 , 9F
12/04 19:00, 9F
謝謝分享 有找到幾家診所 這兩天會打電話問問看
推
12/04 19:05, 6年前 , 10F
看中醫針灸呢
12/04 19:05, 10F
比較希望是西醫方面的 不過請問您是自己有看中醫針灸治癒足底筋膜炎的經驗嗎？
推
12/04 19:06, 6年前 , 11F
踩高爾夫球
12/04 19:06, 11F
→
12/04 19:07, 6年前 , 12F
然後要穿底很硬的鞋，不要科技鞋
12/04 19:07, 12F
Sketchers的就不行 是嗎？ ※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 19:10:32
推
12/04 19:09, 6年前 , 13F
不能穿平底鞋 連家裡拖鞋也要有高度 我所有鞋都換有
12/04 19:09, 13F
→
12/04 19:09, 6年前 , 14F
點高度 幾個月後完全不痛了
12/04 19:09, 14F
請問是有特別訂製嗎？ 還是只要找有高度、底不要太軟的就可以 ※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 19:11:58
→
12/04 19:26, 6年前 , 15F
鞋子要挑 尤其是鞋墊 我家老人也是電療跟震波復健一年多
12/04 19:26, 15F
→
12/04 19:26, 6年前 , 16F
才好
12/04 19:26, 16F
目前決定試穿馬丁的平底鞋看看 （鞋內底下有一點點突出）
→
12/04 19:30, 6年前 , 17F
我原本也是穿那個還上飛輪，飛輪老師說太軟的會足底筋膜
12/04 19:30, 17F
→
12/04 19:30, 6年前 , 18F
炎
12/04 19:30, 18F
推
12/04 19:30, 6年前 , 19F
針灸看看吧 我是扁平足加上球類比賽一禮拜五天高強度訓
12/04 19:30, 19F
→
12/04 19:30, 6年前 , 20F
練 之前痛到腳掌不太能著地 也不能站 後來去針灸 當下
12/04 19:30, 20F
→
12/04 19:30, 6年前 , 21F
有好一點 持續兩三個月有好一點
12/04 19:30, 21F
→
12/04 19:31, 6年前 , 22F
*持續兩三個月好很多
12/04 19:31, 22F
請問台北有推薦的針灸診所嗎？謝謝 ※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 19:36:18
推
12/04 19:35, 6年前 , 23F
換鞋子通常是鞋子導致重力不平均影起
12/04 19:35, 23F
推
12/04 19:36, 6年前 , 24F
劉桂蘭診所的簡鸞瑤醫師針足底筋膜炎還不錯，會教一
12/04 19:36, 24F
→
12/04 19:36, 6年前 , 25F
些簡單的拉筋動作回去做。
12/04 19:36, 25F
有查到 在中正區 這兩天打電話去問問 謝謝
→
12/04 19:40, 6年前 , 26F
打震波每天拉筋泡熱水，穿有彈性的鞋
12/04 19:40, 26F
→
12/04 19:41, 6年前 , 27F
我教你 我很有經驗 只要發作 先去看物理治療所
12/04 19:41, 27F
推
12/04 19:47, 6年前 , 28F
我之前去看個骨科吃藥就好了
12/04 19:47, 28F
→
12/04 19:48, 6年前 , 29F
腳底貼藥膏，適當的搓揉按摩，減少走路或久站
12/04 19:48, 29F
還有 308 則推文
還有 56 段內文
推
12/05 12:31, 6年前 , 338F
踩網球+拉筋，每天都要做喔，我自己跟我媽都是這樣痊癒的
12/05 12:31, 338F
推
12/05 12:36, 6年前 , 339F
推很樓上的abcd大 我也是去年開始痛到現在 之前都穿
12/05 12:36, 339F
→
12/05 12:36, 6年前 , 340F
平底鞋或軟墊鞋走路 最近發現把整條腿前後面的筋用滾
12/05 12:36, 340F
→
12/05 12:36, 6年前 , 341F
輪或花生球推開 效果好很多 腳底沒那麼痛了
12/05 12:36, 341F
推
12/05 12:40, 6年前 , 342F
可以參考美而堅的鞋子
12/05 12:40, 342F
謝謝 會看看
推
12/05 12:40, 6年前 , 343F
因為我是痛前腳底板 如果要走比較久的路 會買厚凝膠
12/05 12:40, 343F
→
12/05 12:40, 6年前 , 344F
的鞋墊 把痛的地方墊起來 走2、3小時都不會痛
12/05 12:40, 344F
推
12/05 12:42, 6年前 , 345F
針對痛點踩按摩球或高爾夫球，好很快！
12/05 12:42, 345F
推
12/05 12:43, 6年前 , 346F
花很多錢看中西醫 又打止痛針 也買氣墊鞋 醫生說的都
12/05 12:43, 346F
→
12/05 12:43, 6年前 , 347F
試遍了都沒用 最後發現鬆開筋膜才是最有效的！
12/05 12:43, 347F
推
12/05 14:39, 6年前 , 348F
鞋子太軟或太硬都不行，以你穿起來較舒適為準
12/05 14:39, 348F
→
12/05 14:40, 6年前 , 349F
建議可以照超音波，比較能清楚你足底筋膜的厚度(發炎情
12/05 14:40, 349F
→
12/05 14:40, 6年前 , 350F
況)
12/05 14:40, 350F
下次去看醫生的時候會問一下
推
12/05 14:50, 6年前 , 351F
可以用玻璃罐滾腳底 我哥痛了幾年後用這方式復健好的
12/05 14:50, 351F
謝謝 昨晚開始有滾網球 好像有減輕一點點痛 ※ 編輯: l990 (112.18.222.53), 12/05/2018 14:57:34
推
12/05 17:05, 6年前 , 352F
常用的方法是高強度小腿肌力訓練，臀部肌力訓練，步
12/05 17:05, 352F
→
12/05 17:05, 6年前 , 353F
態調整，伸展運動。軟的像屎的鞋子跟夾腳拖絕不能穿
12/05 17:05, 353F
→
12/05 17:05, 6年前 , 354F
。
12/05 17:05, 354F
推
12/05 18:37, 6年前 , 355F
感覺是平常沒運動 然後去旅行突然走很多路結果身體受不了
12/05 18:37, 355F
推
12/05 20:16, 6年前 , 356F
買拉筋復健器（有點像是一個斜坡讓妳站在上面），平
12/05 20:16, 356F
→
12/05 20:16, 6年前 , 357F
常在家滑手機看電視都踩在上面，然後穿專門給足底筋
12/05 20:16, 357F
→
12/05 20:16, 6年前 , 358F
膜炎患者的那種鞋子鞋子，我媽原本足底筋膜炎蠻嚴重
12/05 20:16, 358F
→
12/05 20:16, 6年前 , 359F
就是這樣才不再痛的
12/05 20:16, 359F
推
12/05 23:55, 6年前 , 360F
我做瑜伽好的，自己認為是小腿後面的筋肉太緊繃造成，拉開
12/05 23:55, 360F
→
12/05 23:55, 6年前 , 361F
就沒事了，希望能幫到你
12/05 23:55, 361F
推
12/06 02:36, 6年前 , 362F
拉筋 換鞋 吃B群 訓練大腿肌肉減緩底部負重
12/06 02:36, 362F
推
12/06 10:07, 6年前 , 363F
身體太差，姿勢習慣太差，營養不均衡，只能多休息，我
12/06 10:07, 363F
→
12/06 10:07, 6年前 , 364F
當初辭掉休兩個月，給你參考，原因每個人不同，要自己
12/06 10:07, 364F
→
12/06 10:07, 6年前 , 365F
想，不然就是一直復發（我是沒再發生）
12/06 10:07, 365F
推
12/06 16:39, 6年前 , 366F
熱敷 我大概兩三個禮拜才慢慢消退
12/06 16:39, 366F
推
12/06 20:11, 6年前 , 367F
以前有腳底筋膜炎過 去復健科電療跟音波都沒用 在家
12/06 20:11, 367F
→
12/06 20:11, 6年前 , 368F
冰敷熱敷也沒效果
12/06 20:11, 368F
推
12/06 20:12, 6年前 , 369F
最後完全靠近拉筋加上按摩就好了
12/06 20:12, 369F
推
12/07 12:34, 6年前 , 370F
足底筋膜炎真的很痛…家母之前也是這症狀 後來知道la n
12/07 12:34, 370F
→
12/07 12:34, 6年前 , 371F
ew的鞋穿了比較舒服 就買一雙給她 後來真的改善不少
12/07 12:34, 371F
推
12/07 20:45, 6年前 , 372F
我媽也有足底筋膜炎，試過市面上無數品牌後，她推
12/07 20:45, 372F
→
12/07 20:46, 6年前 , 373F
薦的品牌：Brooks Brothers運動鞋，在家穿Nike拖鞋
12/07 20:46, 373F
→
12/07 20:46, 6年前 , 374F
。
12/07 20:46, 374F
‣ 更多 l990 的文章
文章代碼(AID): #1S1bj9Hr (WomenTalk)
WomenTalk 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
6
9
[問安]
[ Wanted ]
joliecheer
2小時前, 11/23
14
24
[問安] 烤雞
[ Wanted ]
anniann
5小時前, 11/23
8
12
[問安] 築間
[ Wanted ]
gogin
6小時前, 11/23
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 l990 的文章
文章代碼(AID): #1S1bj9Hr (WomenTalk)