Re: [心情] 不減肥就分手消失
推文到底是衝傻笑，討論減肥就討論減肥，上來就噓，這裡到底是討噓版還是女版？
她爬完文會想先雕塑身材也不是她的錯啊，坊間確實很多奇怪的內容農場會講說什麼邊減
肥邊雕塑身材才不會瘦下來變酪梨之類的
這裡又不是健身版，版友知識缺乏也難免，有什麼話不能好好講一定要衝上來就噓？
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認真討論
我之前比原PO還胖，也是自己試過很多方法都無法穩定瘦下來，後來我去看中醫減肥門診
跟妳分享幾個要點
飲食忌口的種類就不用多提了，油的甜的冰的辣的（冰辣會影響新陳代謝跟消化系統）
節食也盡量不要用網路上流傳的各種神秘節食法，很有效我知道，我以前試過，但是通通
都復胖很快。
我自己試過很多方法，我建議去看醫生，中西醫都可，我個人偏好中醫，找減肥門診，一
定要找有掛號的那種，不要亂買坊間減肥藥。
食譜就照診所給的菜單或飲食建議吃就好，通常吃要求清淡、菜肉飯均衡（但是減量）
還有飲食控制這件事，我可以理解很多厚片人的痛苦就是：我又沒有吃比別人多，為什麼
只有我胖
醫生跟我講的說法，我覺得非常說服我，跟你分享：
「因為妳吸收比別人好，也就是說妳對食物的轉換利用率比較高，所以其實妳吃一半的分
量就夠了」
也就是說肚子餓是一種幻覺（？）其實我們好吸收的身體只要吃別人一半就很夠了，吃完
一份就太多了
我覺得很合理！！！茅塞頓開的感覺！！！！
還有健身這件事
首先要明白運動分幾種，常見的慢跑或健走是有氧運動，而有氧運動跟長肌肉是沒有關係
的
而增強新陳代謝，比較直白的說法是要增加肌肉量，也就是一般講的重訓。
理解上面之後，妳要明白幾個順序
1、控制食量，減少脂肪
2、持續有氧運動，配合第一點
3、進行重訓，增加肌肉
4、雕塑身材
不過這邊講的雕塑身材通常是指人魚線之類的，如果只是想要避免酪梨身材的話，從第二
第三階段就可以開始了，詳情我建議妳到健身版看看，或是找一個健身教練
祝妳順利
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.183.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1499259331.A.8D0.html
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謝謝，這些部分都有注意，吃東西減量但是不到餓的部分，慢慢的減少食量
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我是覺得有些人天生不容易胖然後在那邊站著說話不腰疼啦
至少我是在專業人士的建議之下逐步進行，並非無腦亂吃藥，同時也有搭配運動跟飲食控
制
噓
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:D
噓
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噓
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JXDAVIDX: 熱量不會因為你吸收好就變多好嗎 還是你的身體超越了質 07/05 21:42
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一樣的熱量吃進肚子裡，在腸胃裡面接受消化酶分解，然後被吸收。
因為每個人腸胃能力的不同，造成每個人吸收能力不一樣，也有些人因為天生缺乏某些消
化酶而造成吸收嚴重不良（有些很瘦的大胃王就是如此）
你以為每個人都生下來就是實驗室裡完美的模型？
噓
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噓
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是吼那瘦子有全部都吃的很健康嗎？
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瘦了啦瘦了啦ㄏㄏ
噓
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這倒不否認，食量很容易越來越大，尤其是胃被撐大之後
但決心減肥之後就是要慢慢減量
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我是覺得放暑假真的很恐怖啦
※ 編輯: ab784533 (61.223.183.126), 07/05/2017 22:19:17
噓
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就想討拍怎麼了？
這裡是女版啊
想噓減肥文你去健身版啊
還是你僅有的智商不足以支撐你找對版？
※ 編輯: ab784533 (61.223.183.126), 07/05/2017 22:20:44
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