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[心情] 不減肥就分手

看板WomenTalk (女人話題)作者時間7年前 (2017/07/05 19:49), 7年前編輯推噓38(200推 162噓 295→)
留言657則, 409人參與, 最新討論串1/17 (看更多)
跟現在這個男友在一起兩年多了 他人很好也很照顧我 但最近開始談論到未來 他告訴我 如果要在一起到未來甚至論及婚嫁 叫我要減肥為了健康也為了以後的生活 其實我也知道這算是為我好 也不是沒有努力過 節食 慢跑 重訓 但慢跑導致小腿肌有點大 http://imgur.com/a/YW7d5 （圖片已經是最顯瘦的拍法了） 節食真的很不好不要學 然後平常很懶得出門 我知道這是我自己的問題 想問大家有沒有什麼比較好循序漸進的減肥方法 已經爬過文 比較想先從雕塑身材開始 好奇各位都用什麼方式來減肥～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.213.106.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1499255387.A.C88.html
推
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重訓　慢跑　游泳　少油少鹽足夠卡路里飲食
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推
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這決定不是慢跑導致小腿肌大
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→
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絕對
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節食很不好不要學？想從雕塑身材開始？光這兩句話就知道妳觀
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念有很大錯誤了。
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推
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先幫你補血
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推
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先養成運動習慣
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飲食控制啊 運動啊 就這樣啊 沒有什麼特別的方法吧？
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我是覺得你去報名健身房實在點
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推
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找專業的教練重訓吧...正常運動其實不太會有小腿肌變壯
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或著去旁聽大專院校的重訓課
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推
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Fitness板有很多教學跟勵志文 相信可以幫妳更有效減
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重
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推
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你沒按摩小腿吧
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推
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打減脂增肌很多資料 或是看看一休或館長也可
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推
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你去問一百個負責任的健身教練，一百個會和你說從飲食控制開
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始；然後體脂肪不降下來肌肉量不增高在那邊說雕塑身材是廣告
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看太多嗎？
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推
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吃七動三 妳不少吃絕對瘦不了
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推
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先從飲食調整開始吧，戒糖、飲料、甜食，均衡飲食，
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再考慮是否要從每餐、每日的卡路里攝取量增減。
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飲食先做起，就是個不錯的開始，之後要雕塑身材再
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考慮運動要重訓還是有氧或者專業的教練諮詢。
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飲食部分觀念其實滿簡單的，也最容易上手。
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推
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不要擔心，妳現在這麼胖，瘦起來很快的。不過當然還是
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要看妳有沒有打算開始
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網路隨便一丟可以整理一個方向自己嘗試調整適合自己
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的菜單。
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推
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做瑜伽呢
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推
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先算熱量，規劃飲食，每天少吃一點就會瘦了
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推
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去fitness版看看別人是怎麼做的吧！最重要的是你有沒有決
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心
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慢跑導致肌肥大還瘦不下來.....
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這理論應該會被很多認真運動的人訐譙到爆
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推
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看到慢跑小腿變粗就知道你觀念錯誤，真的有爬文嗎
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噓
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小腿絕對是脂肪不是肌肉
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噓
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有爬文你還來女版 去FITNESS問阿
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推
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真的不太可能慢跑馬上小腿就變壯 先從飲食調整和培養
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運動習慣開始吧，改變要靠自己不是為了誰，當妳能夠真
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還有 578 則推文
還有 2 段內文
推
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重訓+有氧 我覺得挺有用四
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推
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脂肪無誤，做運動吧
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記得~ 先去把FITNESS置底文看過一遍~
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推
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先從少吃開始，稍微有瘦下來的感覺後，妳就會再有多一點動
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力去運動等等來維持了
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噓
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關慢跑甚麼事 根本就愛吃而已 胖子理由特多
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少吃一點有效
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推
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小腿要練到很壯是不容易的
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推
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這個不是小腿肌好嗎
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推
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還 ok 瘦下來更好
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你這是胖
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那個浮腫的腿，脂肪多到都結成一團一團，拜託至少多走
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路！沒控制飲食你要怎麼減肥啦！正視問題好嗎！
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推
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你就是胖 小腿也是胖
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噓
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胖子一堆藉口 會胖不是沒有原因的
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沒關係 你可以減肥完再分，因為你會有更好的選擇！
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推
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自我安慰
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噓
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你那是肥，哪裡像是重訓過的？
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推
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買過costco的瑜珈墊也不錯，蠻厚Q的
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噓
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腿細的女生在怎麼練也不會太粗
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噓
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笑死 運動很難?
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噓
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小腿肌？ 肥胖脂吧
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少吃多運動
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推
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原po這身材在美國這不算胖 多走點路 戶外活動會變女神！
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推
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你的腿應該都是脂肪...
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推
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幫補
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原po你在米國是瘦子
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噓
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肌肉？笑死 有種去測inbody 自慰脂肪人
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別傻了，慢跑小腿不會粗的
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推
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控制飲食先吧
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含糖飲是惡魔，別碰
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小腿肌超難練，認識的男生朋友常常跑半馬也都沒你粗
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你先戒糖20天吧，我實驗過，有效
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推
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然後戒麵，白飯，戒重口味加工品和醬料，只吃糙米，水果
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，青菜，蛋白質，要試嗎
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噓
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胖就該死
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噓
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飲食控制不等於節食 好的飲食控制是減肥的關鍵 其次才
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07/08 23:39, , 655F
是運動 當妳放棄控制就等於宣告減肥失敗了
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我慢跑了一年也沒有小腿肌啊，你照片也不是小腿肌是脂肪
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有時間發文討拍，真的好好培養運動習慣比較實際一點
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