Re: [閒聊] 大家覺得減肥容易嗎?已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (奇尼)時間10年前 (2016/08/07 20:03), 編輯推噓1(103)
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宅宅我都是保持著輕鬆減肥的心態 之前看日本節目教的對我來還蠻有用的 早餐 不吃過油太多的基本飲食 午餐到下午三點都吃油/多點沒關係 晚餐六點以後完全不進食 然後上下班選其中一用走路的方式 175/85KG->69KG 三個月不到 減的也還輕鬆愉快 飲食沒啥改變 就把過油/熱量高的在移到中下午吃 一整個輕鬆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.154.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1470571404.A.DD0.html

08/07 21:01, , 1F
你的體脂是多少?
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08/07 22:20, , 2F
16%
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08/08 06:29, , 3F
算是間歇性斷食,最近對間歇性斷食出了不少研究,的確是
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可以控制以往失控的食慾並改善胰島素抗性
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