Re: [問題] 想自己帶便當可以怎麼準備？已回收
來回應原po一下
我也是外食大都多油多鹽
東西不好吃就算了
價位高又沒營養價值
所以自己帶便當
因為公司跟家裡沒有微波爐
（近期準備要購入了！）
如果你有微波爐
晚上先做好裝好
早上出門前微波就可以了很方便
目前我都是學日本人
早上比原先提早20-30分鐘起床準備便當
準備好裝好就先放著冷卻
（直接蓋有熱氣怕悶著會壞）
再去化妝著衣吃早餐
要出門再蓋起來
中午就直接吃沒溫度的便當
（一樣好吃喔不用擔心^_^）
除了因為最近蔬果價格浮動較大以外
其實自己準備便當真的比較省又營養均衡喔！
食材的話我一個禮拜固定會大採購一次
回家會先分類存放
比較不能久放的肉、魚
視料理需求可以先分好大小或醃漬
某些蔬菜 ex:四季豆
我會先簡單清炒或水煮瀝乾過（x調味料）
再冰起來作備菜用
主要是為了減少早上料理的時間
當然保鮮因素 就要盡快吃完
常備菜，就偶爾會醃一些蛋洋蔥泡菜之類的
如果你不太擅長烹飪
也可以從電鍋料理開始（大同電鍋那種）
網路上有很多人在分享喔！
希望能幫的上你
※ 引述《Dialektik (精神混濁)》之銘言：
: 各位午安、各位好
: 現在到了午餐時間，大家都吃飽了嗎？
: 小魯我公司附近，能吃的店沒幾家，又不好吃，現在天氣熱，讓小魯我要受這個罪起吃
東
: 西的意願好低，但是又必須滿足生理機能
: 因此萌生自己帶便當的意思，自己做的東西，不一定絕美味，但是簡單健康清爽，滿足
感
: 大勝外食
: 不過準備單人便當好像滿麻煩的，有沒有會自己準備便當的女孩/男孩可以分享撇步呀
？
: 學起來就不用每天苦惱外面的懶蘋果要選哪個了，覺得好想試試看啊
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可能是因為我們辦公室冷氣頗強
目前是還沒遇過這個問題耶~
但真的覺得公司要是有微波爐就好了！
※ 編輯: lobifedo (1.173.52.243), 04/07/2016 14:43:07
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