Re: [問題] 請問膝蓋有傷的版友您都如何運動呢？已回收
看板WomenTalk (女人話題)作者SinUpSexy (青い空の未来へ♪)時間10年前 (2016/03/06 12:05)推噓4(4推 0噓 4→)留言8則, 5人參與討論串3/3 (看更多)
我是右膝的半月板破裂部份切除加上十字韌帶斷裂。
現在基本上就是每週3-5次去游泳池走一趟游一趟（基本各20趟）
游泳池的話應該都有賣回數卷吧，可以問看看
自行車跟跑步機的話超過三十分鐘會有疼痛感。
基本上也要避免上下樓梯，尤其下樓對膝蓋負擔超大。
如果擔心的話就跟醫生問看看打坡尿酸的事情，
我沒記錯的話，台灣健保一年可以給付兩支針（醫療用途）。
現在不知道規定改了沒，打完真的蠻舒服的。
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