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[討論] 問健身教練已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (elmo1419)時間10年前 (2016/02/21 01:25), 10年前編輯推噓21(21推 0噓 23→)
留言44則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
每次看到model的腹肌都好羨慕 但看看自己的肚子只能內牛滿面 過年後更是肥了一圈 因此下定決心一定要好好運動 小女子我以前偶爾會上上健身房 但因為經濟問題都沒有請過教練 所以很怕自己重訓的方法是錯的 想知道大家都有請教練嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.24.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1455989103.A.F5C.html ※ 編輯: elmo1419 (39.10.24.141), 02/21/2016 01:27:02
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偶沒有
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推
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女性友人 跟小魯都自己在家練~~還是能練出來..
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多爬文吧~
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推
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女生很難練出腹肌 就算是男生 一般會練出來都是有搭配
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飲食控制 要吃專業蛋白質粉
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肚子線條大多是廚房練出來的 一定要控制飲食!!
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男生也難練相信我
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推
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很多男板友願意教你的 相信我
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推
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腹肌真的超難，因為脂肪都囤積在肚子，手臂和胸肌好練
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多了
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推
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線條7成靠飲食 3成靠運動
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我朋友的女友被健身教練搶走了
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仰臥起坐，只要夠瘦就可以
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我有找一對一健身教練
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推
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沒有經驗請不要省錢自己亂做，搞得全身都是傷...花點
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錢真的比較有保障
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你先減脂吧
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仰臥起坐容易傷到尾椎
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有 而且練過之後真的覺得 沒有人指導真的不要亂練
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很危險....你先跑步減脂吧
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推
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要有腹肌，除了訓練量要足夠，飲食上也必須盡量少油少
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澱粉，體脂肪才會少到可以看出來。
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推
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我妹自己在家練蠻有成效的，但前提是她上半身本來就瘦所以
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腰部無贅肉囉
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我和我媽都說她根本是魔鬼筋肉人了XD
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推
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樓上妹妹好強!
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想瘦肚子，你要練有氧跟控制飲食
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我有請教練，但沒有腹肌夢
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只追求體脂肪變低，褲子變鬆的爽感
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推
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肚子大就減脂先吧
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推
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找好的教練，會教的是值得的，然後稍為嚴格的
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運動真的沒那麼簡單
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常常看到很多人在跑步機上邊走邊看電視 我心裡都會想：你
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這樣走 除非只是走健康的 如果是為了減肥 這樣走就算走一
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輩子也不會變瘦的 不如回家睡覺吧 不管是要增肌還是減脂
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有一點非常重要 就是要知道方法 用對方法 用對方法訓練
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效果事半功倍 要是用錯方法 絕對是事倍功半 但也不見得
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就一定要花錢上課啦 很多資訊其實網路上的找的到 不然請
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教有經驗的人也是一個很不錯的方法
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重點是要有恆心毅力能持續下去 不然花再多錢上再多課都沒
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02/21 23:59, , 43F
用 健身房沒請教練又練的不錯的人其實還不少喔
02/21 23:59, 43F
推
02/22 16:49, , 44F
請教練比較好 多個人督促自己
02/22 16:49, 44F
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