Re: [閒聊] 愛重訓是什麼感覺？
※ 引述《freshguy (懷念不如相見)》之銘言：
: 如標題…我一直以來其實都有運動，不過只喜歡「有趣」的運動，像是球類有競爭性，單車可以看風景，游泳有點單調但是玩水好玩所以也喜歡…
: 唯獨我就是很難對健身有興趣…總覺得在機器上用力很死板，或是舉啞鈴、深蹲我都碰幾下而已。有一次一個懂健身的朋友要幫我訓練，測我的最大力量、算組數…那天被操得要命，後來連續兩三天，身體被輕輕碰一下就酸痛不敢再那樣練…
: 另外還有什麼七分鐘運動…整個感覺要整死人 一分鐘都跟不上…
: 有人真的喜歡重訓？請問覺得有趣的點在哪？
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: Sent from JPTT on my iPhone
明顯你的運動方式是錯的，才會"感覺要整死人"。
https://youtu.be/_fbCcWyYthQ
我前陣子聽這位MMA訓練師的訪問，他舉例一般人去健身房是久久去一次，然後把自己操
個半死，然後在家痛個四、五天，這種方法當然不可能會讓你找到"有趣的點"。
他舉例你單槓可以拉10下，教練逼你的話，也許你可以擒11、12下，然後肌肉酸痛，幾天
不能上健身房。
這人的練法是，讓你拉7下，但每天持之以衡，5天後你拉了35下，但你之前痛個半死只有
12下，你看看推拉的總數多?
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