Re: [請益] 暑假兩個月最多可以瘦多少?已回收
我試過瘦7公斤，看你要不要試試
1.早餐喝豆漿，無糖難喝就喝半糖，不要去早餐店買，買好市多或義美的較濃。
2.中餐吃幾塊餅乾，或是簡單的素食。
3.晚餐不吃，或是吃幾塊餅乾，或是簡單的素食。
運動方面，不要從事太長時間的有氧運動，因為熱量不夠，會頭暈。
1.每天伏地挺身100下 (分5次作，每次20下，間隔30秒，如果做不完，就分早晚
早上3次，每次20下，間隔30秒，晚上2次，每次20下，間隔30秒)
2.每天仰臥起坐100下 (每次30下，間隔1分鐘，做不完分早晚)
3.一開始會痠痛，過一個禮拜就好了，可以開始去做騎腳踏車或慢跑，慢跑強度不要過高
大約1個禮拜會瘦1kg，到5公斤以後就很慢了，我自己是這樣啦 (73-->66)
※ 引述《kvn6933630 ()》之銘言：
: 跟同學打賭
: 暑假我要從80kg(瘦到)>70kg
: 有辦法嗎= =
: 有沒有推薦的暴力瘦身方法啊
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