Re: [閒聊] 大家有運動的習慣嗎?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者ShihTim (Tim)時間12年前 (2014/06/20 14:15)推噓4(4推 0噓 5→)

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※ 引述《kim123boy (秋風五丈原)》之銘言： : ※ 引述《Laodada (老大大)》之銘言： : : 算一算固定開始跑步到現在也三年了 : : 一開始氣喘如牛到現在跑完一臉淡定感觸頗深的 : : 期間還遇過數十個神人 : : 這些神人裡面有4分速左右跑將近十公里的 : : 也有在12月底寒流來時 10度C左右打赤膊跑個十幾圈的 : : 感覺神人們頗厲害大家有類似的經歷嗎? : 本小蛇跑步跑好幾年了，只是速度不快就是了。 : 習慣操場十圈到十五圈(大概4~6公里)。 : 聽很多大神說這樣的長度，在慢跑這一門運動算是幼稚園級的。 : 大神隨便一天跑一次都是10公里以上，半馬算是常態。 : 而且可以在跑步當中得到"爽感"(他們說是腦內啡的關係) : 只是本小蛇跑好幾年了，也沒有體會到他們說得"爽感"， : 我只覺得跑完停下來走路很舒服而已。 : 這裡有板友可以分享怎麼在跑步中獲得"爽感"嗎? : 因為我只覺得很累而已，要聽MP3才撐得下去。看到這篇回覆真是心有戚戚焉，其實追根究柢的原因在於當你跑到六公里後心理的感受會覺得今天的進度已達成，偏偏在那時候是最最最容易放棄的狀態，可以嘗試著每回增加一公里、或在幾分鐘內達成，這樣增加強度才有成就感。陸軍新訓結束後體能最佳時，一樣可以很輕鬆的跑3K-5K也是想要拼速度，但就像原po一樣，每回覺得好厭煩，又累又喘，所以總是卡在一個坎站。後來到海巡後分發至旭海附近一帶港仔村那裏的安檢所，海巡很少運動時間，每每執勤又要熬夜輪班等等，所以只能無奈看著體能每況愈下。不過到了快退伍的老兵時，由於比較不用參與三餐烹飪和雜事等等，閒暇時間多了，而且大隊又有安排一堆鑒測，所以理所當然能外出到恆春受測閒晃，一定是搶第一的，所以就想說來練習一下跑步，因為輪班的關係每天的班表不同，所以能跑步時間也不同，我會盡量爭取在凌晨六點下哨後，換上運動服，就去晨跑，雖然熬了整夜但一點睡意也沒在安檢所外看出去的日出就是台灣的地一道曙光，晨曦與海風吹拂下在海岸邊跑步，所以每當跑到3k處有一座橋可以遠眺整個無垠的太平洋，天氣好也可以看到蘭嶼，心情好、空氣好，自然就不會覺得疲累，順其自然奔往下一個巡邏點5K，來回就10k了每天每天就是在落日時或日出時去走走跑跑，景色不同心境也不同，自然會越跑越遠，快退伍時甚至可以從我們安檢所（中科院下）跑到旭海在回來，二十幾K。所以如果真的覺得跑步無趣，又真的很想進步的話，找個目標，3K、5K、10K、甚至半馬路跑相信絕對比單純在操場上無止境的輪迴還要有趣，也可以順便熟悉附近環境，尋找巷弄美食、晨曦或夕陽的景色都不同，夜晚燈火通明下跑步也不同，相信自然而然的就會輕鬆跑上十幾K的成績的！！還有其實我從小喜歡去郊外大自然，球類或各項運動一翹不通，是在大學接觸登山社愛上了登百岳就像得了山癌，不爬山全身不舒服的病，所以路跑、重訓、負重走路等等，完完全全是為了去山上能更安全、更輕鬆的去感受山林之美所做的自我訓練罷了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.43.145 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1403244923.A.FAF.html