Re: [討論] 如何增加體重 長肉 變胖已回收
※ 引述《sshinchang (Gemini)》之銘言：
: 各位大大，大家好
: 小弟因體質較瘦前陣子身體生病了
: 那很開心的是 一直在恢復健康中
: 因為這次的生病讓我感受 健康 真的很重要很重要
: 本身是有在運動的人(打籃球 一周一次
: 但是過去始終都是一直一樣偏瘦的身材
: 所以小弟我，想請教各位大大們要如何 "增重"？
: 健康的胖，胖的健康 跪求了！
提供一點點個人經驗
我猜你的體質應該和我差不多
我大學入學時178 // 54
身體虛弱到健康檢查抽完血會昏倒
並無固定運動習慣，畢業後54
當兵變58公斤
後來練跑酷至今兩年終於到64
其實還是瘦..不過至少好多了
(體脂肪從54到64都是 8% 所以應該不是年紀長肥肉...吧?)
一個禮拜約練兩天周末,都是玩整天 大概早上10點開始到晚餐
中午吃飯休息
我想是運動強度的問題,
一個禮拜一次籃球，除非你都全場比賽連打個三四小時
不然一個禮拜一次感覺有點少
要健康增重，運動練肌肉出來是必要的~
不只身體健康，穿衣服也比較好看阿XD
--
跑酷（法語：Parkour）是以日常生活的環境（多為城市）為運動的場所
常被歸類為一種極限運動。它並沒有既定規則，
做這項運動的人只是將各種日常設施當作障礙物或輔助，在其間迅速跑跳穿行。
如企業戰士、暴力特區、波斯王子和刺客教條，都是充滿跑酷元素的作品
不定時團練，我們歡迎任何有興趣者加入。
http://parkour.wwetw.com/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.20.19
推
04/14 20:30, , 1F
04/14 20:30, 1F
→
04/14 21:02, , 2F
04/14 21:02, 2F
→
04/14 21:20, , 3F
04/14 21:20, 3F
推
04/15 00:11, , 4F
04/15 00:11, 4F
討論串 (同標題文章)
MenTalk 近期熱門文章
2
10
PTT兩性男女區 即時熱門文章
