Re: [請益] 短時間長太高導致背痛?已回收
如果要練肌肉 減緩背痛的機率
我建議不要仰臥起坐!!
要讓脊椎穩定 妳該做的是核心肌群的穩定訓練
像是斜板式 就是俯臥在地 前手臂當支撐點 手臂弓成90度
腹部往內縮 頭到腳跟成一直線 撐個30秒 然後慢慢往上加
這是基礎
之後可以做一些高難度的 像是側斜板式......
不清楚動作 可以google喔
※ 引述《ypla (挖你勒...)》之銘言：
: =代po=
: 我男友190幾公分，久站或久躺都會背痛，痛點位置大概在股溝線上方，腰際線下方的中間
: 他說以前就看過醫生，原因是青春期身高瞬間抽高，脊椎什麼的，他也沒說清楚
: 可是我覺得才20幾歲就常常背痛也不是辦法，找他去看醫生他不要，他就說以前看過啦，
: 用上面說的理由蓋過去。
: 想請問有沒有身高很高的人也有這個困擾?應該去看什麼科?
: 這讓我想到建生中醫....照顧你的坐骨神經痛XD 不過我不知道我男友背痛的真正原因
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.28.131
※ 編輯: shu2001 來自: 163.29.29.131 (01/03 10:50)
※ 編輯: shu2001 來自: 163.29.28.131 (01/03 10:52)
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01/03 11:24, , 1F
01/03 11:24, 1F
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