[閒聊] 肌肉的鍛鍊已回收
(小弟第一次在這篇po文)
以前國中高中那時候我還有腹肌(約4塊)
後來日子的沉淪 已經群聚在一起了 但是手臂偶爾還有點線條
今年兵役體檢 眾目睽睽之下 個人感覺良好有點面子
至少不是一堆肥肉 因為我不打算去健身房 家裡面已有啞鈴跟腳沙袋
目前是每一天找個時段 在2分鐘內舉約150次 手臂酸了就改帶沙跑步
而腹肌這邊的肌肉感覺沒什麼使力 腹肌的鍛鍊單純做仰臥起是足夠的嗎?
另外一點 我右手有受傷沒辦法伏地挺身 胸肌應該如何鍛鍊?
板上也有人在鍛鍊肌肉嗎?能不能分享一下各位如何在家自行鍛鍊?
總結問題：不去健身房+右手有受傷 能在家鍛練肌肉的方法
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.181.215.246
噓
08/24 13:43, , 1F
08/24 13:43, 1F
→
08/24 13:44, , 2F
08/24 13:44, 2F
→
08/24 13:44, , 3F
08/24 13:44, 3F
感謝這位大大 我不曉得還有這個板
※ 編輯: gamesame7711 來自: 175.181.215.246 (08/24 13:57)
推
08/24 15:46, , 4F
08/24 15:46, 4F
→
08/24 15:47, , 5F
08/24 15:47, 5F
→
08/24 16:06, , 6F
08/24 16:06, 6F
→
08/24 16:17, , 7F
08/24 16:17, 7F
討論串 (同標題文章)
MenTalk 近期熱門文章
4
10
PTT兩性男女區 即時熱門文章
