Re: [閒聊] 有男性版友把小屎的減肥聖經當寶的嗎??

看板MenTalk (男人話題)作者Fant1408 ( )時間12年前 (2012/05/16 01:04)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《ericcharng (常)》之銘言： : : 分享一下個人三個月瘦快20公斤的經驗 : : 首先幾個基本觀念: : : 要瘦，但是要瘦的健康 : : 人體最消耗熱量的組織是大腦跟肌肉，因此不要減重，要減肥。 : : 再來是人體燃燒熱量的順序:醣類-蛋白質-脂肪，看到這個懂了嗎， : ^^^^^^^^^^^^^^^^ : : 不運動只會讓肌肉被燒光->基礎代謝率降低->越來越難瘦且一停下就很容易複胖 : 噓 ericcharng:順序上應該是先脂質再蛋白質不要亂講 05/15 09:06 : 請您查ATP的來源及代謝順序，這是很基礎的生理學常識，國考也考到爛了 : 噓 ericcharng:不知道你的國考是哪一種國考我是醫學生生理和營養學 05/15 14:40 : → ericcharng:再加上剛剛Google的結果都是醣-＞脂-＞蛋白等你提出證 05/15 14:43 : → ericcharng:據說服我再補推回來 05/15 14:45 : 喔，是醫學生就更好辦了，學弟(妹)，國考第一階段過了嗎? : 我說的考古題看到了嗎? "運動時"glycogan燒完後下一個燒的是什麼? : 靜止時後醣脂蛋白順序我沒意見，運動時候又是另一回事了 : ================================================================== 您消個火氣脂肪其實確實不是很好的能源源他碳鍊長的要命其實不是很好降解在激烈運動且超過某個極限範圍內確實很有可能有你說的狀況但是普通人打場籃球可能就開始喘了我是覺得不太可能會發生你的狀況再來一點肥胖和脂肪是演化中的產物人類和大多數生活幾千萬年來都是處於飢餓或是半飢餓狀態脂肪其實是用來保命的多餘的能量不要浪費調先存起來有這樣意義在所以你亂餓肚子身體為未必會動到脂肪等餓到要用到脂肪你怎麼知道這時候會不會已經用到蛋白質而身體需要到分解胺基酸當能量來源這對身體已經是一種傷害比不減肥還糟糕最好的減肥方式就是要用科學方式去測量和評估如果真的很精確快速減肥直接去掛營養門診一般人只是想體態好減一些量但是營養均衡多作運動就夠了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.254.13