Re: [請益] 如何更改思考迴路變得更正向

看板CATCH (自我提升)作者thechildish (Breezy)時間5月前 (2024/06/30 10:59)推噓4(4推 0噓 8→)

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你好，看到您這樣，我有些話想跟你分享。 ※ 引述《rrr1900 (菜仔)》之銘言： : 性別:女 : 問題類型:跟感情無關的思路改變 : 自己個性:體貼、認真、經常想太多，有時很自我，有點太負面。 : 1.問題情況： : 不知從何時開始 : 當看到活得比我好的人時 : 就會下意識萌生比較心態 : 例如 : 看到一位光鮮亮麗對生活充滿熱情的人 : 就會覺得 : 還不是運氣好、選對路、長得漂亮 : 對未來才能充滿希望 : 我也清楚光鮮的背後 : 可能隱藏著他們巨大的努力 : 但我卻無法停止這樣負面的思考我可能會覺得，不用一直刻意去停止負面這樣的思考。因為越想停止，你就越會停止不了，那不如就順水推舟！那你可能會覺得，這樣不是就會一直負面下去嗎？這不好吧？當然，這是一定會的，但我希望的是讓你的負面思考找到一個出口才是比較恰當的方法之一。當然，這不簡單。 : 到今天我終於意識到 : 這種思考迴路似乎會定型 : 讓我在惡性循環中 : 變成一位憤世忌俗、厭世 : 又愛為自己找藉口的人真的，曾經的我也是如此，那不如我們容易從思考迴路定型，那我們就從這惡性循環中找到一個突破口吧！怎樣才能看見突破口呢？創造呢？ : 當我越常這樣思考 : 我的心情就越糟糕沒關係，我們都一樣，會感覺糟糕是很正常的，因為在我的認知裡，人都是一種害怕改變的動物，誰都不例外。在安穩的環境下，任何變動都會變成一種令人害怕的行為。 : 而且對未來充滿壓力、緊張與害怕對未來誰不害怕？誰不緊張呢？尤其當你對未來是無知或是徬徨時，能不害怕不緊張嗎？如果不會，那恭喜你，在我眼裡，你已經人上之人了，你只需要在稍做一點調整你就可以完成你想完成的目標。但如果會呢？那我還是要說，你好，很高興認識你，因為我也是。不過你會發現為什麼他人還是可以繼續走下去？還是去面對呢？題外話：有時候他人能繼續走下去，去面對呢？我想或許通常都是無路可走，不得已，得痛苦繼續下去。(不好意思，我這邊有點腹黑。) : 想問問看版上的大家 : 都是如何改變思考迴路 : 讓自己變得更積極正向呢？ : 可以跟我分享看看嗎？ : 謝謝！我想從這裡，我分享我的看法。對於所有現況，如果你不想變動，那我們就來選擇："接受"。接受你不如他人，接受他能力強，接受他的背景好，接受對方所擁有的一切。但這一切就是要先學會"了解自己"的能力。就像我前面所說的，負面思緒你會看見出口。但你會想說，有別條路嗎？當然，路不會只有一條。如果你不想選擇接受，那我們就走另一條路："挑戰"。但這條路自己就必須變動了！去了解他人的背景，了解他擁有的一切是怎麼擁有的，然後我們試著去挑戰我們不曾擁有的那些五四三。但這一切就是要先學會"了解他人"的能力。這就是我前面所提到的，創造突破口。那你會說除了這兩條路以外，還有別條路嗎？我會跟你說，當然有，不過第三條路，會比前兩條路更辛苦。對所有現況，不想變動，但你又希望目前狀況能有所改變。有這種狀況嗎？當然有~！因為這需要一個精神寄託！然後把自己立場放在這個寄託上！然後做前兩條路的行為。不過你會說，這不是就不合裡嗎？因為前兩條路是相反的。我想，以我的想法來說是，不是的。因為理論上你把自己已經託付在另一個精神實體上。現在的你，不是你自己。而是一個不是你自己的你，用這個假設論，去實作前兩條路的方式。說穿了，就是說服自己，然後用第三人稱的立場去了解自己，然後了解他人，然後你的思考就會發現有更多活路！你可能會說，怎麼可能？我舉個例子，我們常常都會替朋友解決對方的困擾，那我們當時是不是都試著去了解他們呢。只不過現在那個朋友的角度，是我們自己，我們換位思考，我們來幫朋友，而那位朋友就是自己。那你會不會願意去幫呢？如果你說我不願意，那你應該跟那位不是朋友吧！朋友的狀況下，沒有人會說不願意吧！當然，這條路會讓你看見負面情緒出口，也讓你創造突破口，一舉數得。不過這條路會更難走，因為得要先學會說服自己。但這條路的成長，會比你前兩條路多更多。當然，人的慾望是無限的，你會說還有別條路嗎？當然有，不過目前我只想的到這三條路。第四條路，就得要由你自己發現了。讓我想起幾句話：人，因有夢想而偉大。--德國哲學家尼采。人因夢想而偉大，夢想因人而實現。--愛因斯坦將上面一句話延伸。有夢最美，希望相隨。---台灣詩人路寒袖把夢與希望連結。那我想給你一句我自己的想法：你會因你自己的決定而壯大！以上是我的一些淺見，與你分享。 -- 什麼時候，開始期待你的訊息。什麼時候，開始學會不再嘆息。生命是一首旋律，期待的聲音，因你而美麗。回憶是天上星星，仰望讓我忘了哭泣。寫了一封信，用你熟悉的筆跡。如果面對需要一種勇氣，我希望力量來自於你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.253.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1719716373.A.2F4.html