Re: [閒聊] 腳作重訓好像會變比較持久消失
※ 引述《froglilibon (立立蹦)》之銘言：
: 最近三個月開始有作腳的重訓
: 發現尻的時間變成快兩倍了
: 而且是每次都這樣
: 睪固酮分泌變多難道會變持久??
有人說練跑會持久？
我練4年半月跑量200km以上，
那時無重訓，體力的確有差，但跟持久度(硬)一點關係都沒有。
練跑前後感受差異，純衝刺時比較不喘。
例如：末練跑衝20秒就很累，練跑後衝1分鐘也還好。(前提是得夠硬)
但可以結束後，馬上穿衣服再跑10km。
全馬破330：http://imgur.com/a/8cjNS
現在有人說重訓深蹲會持久？
今年初開始改增肌，目前每週至少練腿兩次。
遜遜的現階段高背槓負重深蹲只有105kg，月跑量減少至150km，
但與純跑步感受差異，是做高難度動作時，力量明顯有感。
例如：火車便當，未重訓時20秒就要抽筋。現1分鐘也還好。
女上男下「橋式拱背支撐」，可將女生全離地舉起。
居家轟菌：http://imgur.com/a/NZeia
您說對一件事，重訓睪固酮分泌會增加，特別是練深蹲時，
若可以，我會建議全蹲。
加油！
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