[認真]有人在做 jelq.凱格爾 鍛鍊嗎?消失
我搜了一下，上次的文是14年的
版上有在做這樣的鍛鍊嗎?
目前是跟著國外論壇的手冊操作，預計一個月後再把整個歷程寫完整的記錄
有部份的人說會受傷，問題點應該是沒暖機 拉伸 力道 等等
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是在等我的完整紀錄吧
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