Re: [認真] 大鳥要硬做哪種運動比較好已回收

看板sex (西斯性愛)作者futurevision (Dance to music)時間12年前 (2014/06/07 00:36)推噓3(4推 1噓 2→)

留言7則, 7人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《RsuckB (吸允)》之銘言： : 魯蛇小弟我當兵又沒有女朋友 : 只好每天魯自己的槍管 : 可是發現愈來愈難硬了orz : 就以前依稀略懂的common sense來說 : 好像運動可以幫助自己的槍管硬一點 : 可是不知道哪些運動的效果比較好? : 慢跑嗎?伏地挺身?仰臥起坐?bla (一直很想請教後面兩者有用嗎?) : 因為家裡也沒有什麼運動道具可以跑的操場又離魯蛇家有一段距離 : 希望大家賜教 : 感謝 : ---- : 這輩子沒交過女朋友結果當兵的女生愈看愈正有種很複雜的心情... 假日晚上閒閒沒事認真回文，其實你會這樣問代表你還沒搞清楚重點，運動基本分成有氧跟無氧，有氧運動是促進心肺功能，讓你活塞運動時避免頭暈眼花、氣喘如牛，無氧的功能則是快速抽動後不會手腳虛軟、腰椎僵硬，或著還沒開始賣便當就先將女伴重摔在地上壓制，想要一個運動就讓槍管硬到擊出全壘打，就像鮪魚肚希望三天變成人魚線，腰間肉撥一撥就會固定在杯子裡一樣不切實際，真正有效的方式其實還是老掉牙的，333法則，健康飲食，早睡早起ㄆㄌㄆㄌㄆㄌ小弟自己的方式提供參考：一個禮拜菜單包括：跑河堤半小時2次，健身房1小時1次，洗澡前腹肌運動10-20分鐘3次(初學者請搜尋"8分鐘訓練腹肌")，一年內體脂率從18%降到8.5%，該有的都有練出來，全壘打可能還無法，觸擊改天試試看再跟你說。至於後面看起來像是藉口的問題 1.當然有用，重點是有沒有持續? 2.沒有運動道具就買啊........................ 3.那就跑過去再跑回來啊...................... 補西斯點：最近去洗牙，牙醫助理在旁邊認真拿著水管，把制服繃緊緊的E杯就在我臉前晃來晃去，如果SOD是真的就好了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.88.236 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1402072562.A.23F.html