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[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (千山暮雪 隻影向誰去)時間1月前 (2024/08/03 17:58), 編輯推噓70(75推 5噓 165→)
留言245則, 104人參與, 1月前最新討論串1/3 (看更多)
最近去桌球教室上課 教練男生 看體態至少破90kg 就是很一般的那種 40多歲的肥肚大叔 可是他每天的運動時間 絕對輕鬆破5小時以上 所以是不是到一定年紀 要維持體態 靠大量運動其實也不夠了 反而飲食控制 甚至醫療介入 才是有效的方法？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.254.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1722679123.A.E3E.html
推
08/03 18:06, 1月前 , 1F
桌球和羽球移動距離比
08/03 18:06, 1F
→
08/03 18:06, 1月前 , 2F
差太多了
08/03 18:06, 2F
→
08/03 18:07, 1月前 , 3F
維持要體態一直都不是靠運動
08/03 18:07, 3F
推
08/03 18:10, 1月前 , 4F
其實還是可以啦 我之前78公斤 靠每
08/03 18:10, 4F
→
08/03 18:10, 1月前 , 5F
天跑步機20分鐘兩個月瘦到74
08/03 18:10, 5F
推
08/03 18:17, 1月前 , 6F
中年人最大的問題是時間不屬於自己
08/03 18:17, 6F
→
08/03 18:18, 1月前 , 7F
要不然你就是要有好習慣或著強自律
08/03 18:18, 7F
推
08/03 18:22, 1月前 , 8F
飲食勒
08/03 18:22, 8F
→
08/03 18:23, 1月前 , 9F
飲食7:3運動
08/03 18:23, 9F
→
08/03 18:34, 1月前 , 10F
工地師傅還不是一堆胖的
08/03 18:34, 10F
→
08/03 18:34, 1月前 , 11F
大部份都是不忌口啦
08/03 18:34, 11F
推
08/03 18:37, 1月前 , 12F
運動飲食都要阿
08/03 18:37, 12F
推
08/03 18:40, 1月前 , 13F
運動是很有各方面的幫助，但飲食控
08/03 18:40, 13F
→
08/03 18:40, 1月前 , 14F
制還是最關鍵的。而且沒辦法兼顧的
08/03 18:40, 14F
→
08/03 18:41, 1月前 , 15F
人不得已只能選擇一項來說，只做飲
08/03 18:41, 15F
推
08/03 18:43, 1月前 , 16F
運動員退役之後一定會遇到發福問題
08/03 18:43, 16F
→
08/03 18:43, 1月前 , 17F
運動量減半如果食量沒變 一定會胖
08/03 18:43, 17F
推
08/03 18:47, 1月前 , 18F
食控制的還是比較能維持身材。
08/03 18:47, 18F
→
08/03 18:47, 1月前 , 19F
另要你如果要算運動時間
08/03 18:47, 19F
→
08/03 18:48, 1月前 , 20F
不見得能算到5小時，因為他邊動邊教
08/03 18:48, 20F
推
08/03 18:48, 1月前 , 21F
他應該下班有喝啤酒的習慣歐
08/03 18:48, 21F
→
08/03 18:49, 1月前 , 22F
學也會編停頓、邊做其他事情
08/03 18:49, 22F
→
08/03 18:49, 1月前 , 23F
效果可能不見得有比專心運動兩個小
08/03 18:49, 23F
→
08/03 18:49, 1月前 , 24F
時的人好。
08/03 18:49, 24F
推
08/03 18:52, 1月前 , 25F
籃球教練胖的一大堆= =
08/03 18:52, 25F
→
08/03 18:53, 1月前 , 26F
運動教練沒管好體態真的沒說服力
08/03 18:53, 26F
推
08/03 18:53, 1月前 , 27F
你看看安西教練
08/03 18:53, 27F
→
08/03 18:53, 1月前 , 28F
不是要你維持六塊肌
08/03 18:53, 28F
→
08/03 18:53, 1月前 , 29F
像我從六塊肌進化成一塊雞
08/03 18:53, 29F
推
08/03 18:59, 1月前 , 30F
喝酒不ok
08/03 18:59, 30F
推
08/03 19:05, 1月前 , 31F
他不太可能是真的打球打到5小時
08/03 19:05, 31F
推
08/03 19:05, 1月前 , 32F
飲食9:1運動 ..運動效果不佳
08/03 19:05, 32F
推
08/03 19:09, 1月前 , 33F
飲食控制
08/03 19:09, 33F
推
08/03 19:12, 1月前 , 34F
他應該沒有5小時都在動吧
08/03 19:12, 34F
推
08/03 19:14, 1月前 , 35F
飲食才是重點
08/03 19:14, 35F
→
08/03 19:14, 1月前 , 36F
一般人認為的運動跟要達成某些目標
08/03 19:14, 36F
→
08/03 19:14, 1月前 , 37F
的運動定義差很多
08/03 19:14, 37F
推
08/03 19:25, 1月前 , 38F
忌口慾才會成功
08/03 19:25, 38F
→
08/03 19:26, 1月前 , 39F
運動後的飲食控制很重要啊，隨便吃
08/03 19:26, 39F
還有 166 則推文
→
08/04 20:13, 1月前 , 206F
就不要節食。
08/04 20:13, 206F
推
08/04 20:20, 1月前 , 207F
要瘦最快就是控制飲食製造熱量缺口
08/04 20:20, 207F
→
08/04 20:20, 1月前 , 208F
你運動完大魚大肉對減重毫無幫助
08/04 20:20, 208F
推
08/04 20:27, 1月前 , 209F
我也是年近40的中年大叔，180/99要
08/04 20:27, 209F
→
08/04 20:27, 1月前 , 210F
不是有一個肥肚不然四肢的身材蠻好
08/04 20:27, 210F
→
08/04 20:27, 1月前 , 211F
的
08/04 20:27, 211F
推
08/04 20:30, 1月前 , 212F
其實也不用想太多，吃的比平常少一
08/04 20:30, 212F
→
08/04 20:30, 1月前 , 213F
口，運動比平常多一下，慢慢進步就
08/04 20:30, 213F
→
08/04 20:30, 1月前 , 214F
好了
08/04 20:30, 214F
→
08/04 20:48, 1月前 , 215F
不是在那邊晃來晃去就叫運動
08/04 20:48, 215F
→
08/04 21:08, 1月前 , 216F
一直吃也沒用
08/04 21:08, 216F
推
08/04 21:37, 1月前 , 217F
教練餵球，動得應該不多...
08/04 21:37, 217F
推
08/05 01:25, 1月前 , 218F
桌球也會累啊！
08/05 01:25, 218F
推
08/05 07:08, 1月前 , 219F
飲食更重要啦= = 就算一天五小時 你
08/05 07:08, 219F
→
08/05 07:08, 1月前 , 220F
狂吃還是一樣肥
08/05 07:08, 220F
→
08/05 07:10, 1月前 , 221F
瘦身最重要也最主要的就是熱量缺口
08/05 07:10, 221F
→
08/05 07:10, 1月前 , 222F
啊
08/05 07:10, 222F
→
08/05 07:11, 1月前 , 223F
你看那些瘦不下來的 八成是不忌口
08/05 07:11, 223F
→
08/05 07:11, 1月前 , 224F
剩下的就是生病了
08/05 07:11, 224F
推
08/05 08:00, 1月前 , 225F
看到很胖的運動教練會感覺沒有說服
08/05 08:00, 225F
→
08/05 08:00, 1月前 , 226F
力+1
08/05 08:00, 226F
推
08/05 13:44, 1月前 , 227F
運動也重要，但飲食節制還是最主要
08/05 13:44, 227F
→
08/05 13:48, 1月前 , 228F
飲食加運動吧 還要運動是運什麼
08/05 13:48, 228F
推
08/05 18:21, 1月前 , 229F
請重訓
08/05 18:21, 229F
噓
08/06 07:09, 1月前 , 230F
少吃
08/06 07:09, 230F
→
08/06 09:56, 1月前 , 231F
可是有些老人就不會胖很神奇
08/06 09:56, 231F
→
08/06 17:49, 1月前 , 232F
用鍵盤打桌球當然不會累啊
08/06 17:49, 232F
推
08/06 17:54, 1月前 , 233F
還是要看個人體質啦，自己減成效很
08/06 17:54, 233F
→
08/06 17:54, 1月前 , 234F
差的話，找營養師最快，我之前找
08/06 17:54, 234F
→
08/06 17:54, 1月前 , 235F
Ricky效果很好，一個月瘦了4公斤，
08/06 17:54, 235F
→
08/06 17:54, 1月前 , 236F
也沒有特別不吃什麼，減肥重要的就
08/06 17:54, 236F
→
08/06 17:54, 1月前 , 237F
是吃得飽
08/06 17:54, 237F
→
08/07 11:51, 1月前 , 238F
維持體態一直以來都不是靠運動啊，
08/07 11:51, 238F
→
08/07 11:51, 1月前 , 239F
飲食才是最主要的，你就算不運動，
08/07 11:51, 239F
→
08/07 11:51, 1月前 , 240F
但飲食有控制自然不會看起來胖，只
08/07 11:51, 240F
→
08/07 11:51, 1月前 , 241F
是肌肉比較少而已。
08/07 11:51, 241F
→
08/07 13:04, 1月前 , 242F
感覺飲食運動都需要
08/07 13:04, 242F
推
08/07 18:10, 1月前 , 243F
教練真的有在動嗎？幾乎都教完訓練
08/07 18:10, 243F
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08/07 18:10, 1月前 , 244F
方法後就出一張嘴
08/07 18:10, 244F
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08/07 21:20, 1月前 , 245F
主要還是飲食
08/07 21:20, 245F
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