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討論串[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？
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#1
[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？
推噓70(75推 5噓 165→)留言245則，0人參與, 1月前最新作者lovekimbum (千山暮雪 隻影向誰去)時間1月前 (2024/08/03 17:58), 編輯資訊
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最近去桌球教室上課. 教練男生 看體態至少破90kg. 就是很一般的那種. 40多歲的肥肚大叔. 可是他每天的運動時間. 絕對輕鬆破5小時以上. 所以是不是到一定年紀. 要維持體態 靠大量運動其實也不夠了. 反而飲食控制. 甚至醫療介入. 才是有效的方法？. -----. Sent from JPT
#2
Re: [討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？已刪文
推噓17(17推 0噓 28→)留言45則，0人參與, 1月前最新作者yokann ( )時間1月前 (2024/08/03 18:02), 編輯資訊
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其實真的就是台灣太富裕了.... 要買到熱量太容易 一個普通上班族假設月薪六七萬好了. 要把自己吃的肥滋滋的超級容易. 你要運動到把吃的都消耗掉根本不可能. 例如說你去個丸龜製麵 點個烏龍麵再胡亂夾幾個炸物三百塊. 你要跑多久重訓多久才能消耗掉那一餐..... 最後發現 你直接忍住 改成吃一塊雞胸肉
(還有41個字)
#3
Re: [討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？已刪文
推噓13(14推 1噓 9→)留言24則，0人參與, 1月前最新作者ejforever (ej)時間1月前 (2024/08/03 23:13), 編輯資訊
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叔44歲，每天一日一餐吃到飽，39歲從88kg減到72kg就一直維持，0運動，每天洗澡時抹沐浴乳上下尻300下，拳頭打200下，一開始肚子會全部瘀青，好了繼續尻繼續打，2個月後怎麼打都不會痛，3個月就可以變這樣了。. https://i.imgur.com/iWuxG9G.jpeg. 引述《love
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