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[閒聊] 各位都怎減肥啊

看板WomenTalk (女人話題)作者 (小野)時間2天前 (2024/07/01 20:54), 編輯推噓29(31推 2噓 63→)
留言96則, 49人參與, 4小時前最新討論串1/4 (看更多)
早餐吃奇異果一顆 荷包蛋兩顆 咖啡牛奶無糖一杯 已經一個月了 怎這樣都不會瘦啊 不是說奇異果是水果之王 怎感覺功效還好呢 大家都怎減肥啊 真的很懶得運動啊啊啊啊啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.230.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1719838453.A.7F3.html
推
07/01 20:55, 2天前 , 1F
熱量赤字
07/01 20:55, 1F
→
07/01 20:55, 2天前 , 2F
如果你真的沒騙 有做到控制熱量
07/01 20:55, 2F
噓
07/01 20:55, 2天前 , 3F
管好你的嘴
07/01 20:55, 3F
→
07/01 20:55, 2天前 , 4F
那就是你代謝太LOW，該出門運動了
07/01 20:55, 4F
→
07/01 20:56, 2天前 , 5F
如果不願運動 最後小心代謝症候群~
07/01 20:56, 5F
→
07/01 20:59, 2天前 , 6F
要再加上運動 都沒動要瘦有點難
07/01 20:59, 6F
推
07/01 21:00, 2天前 , 7F
沒熱量赤字覺對不會瘦
07/01 21:00, 7F
推
07/01 21:01, 2天前 , 8F
早餐吃這麼多會瘦才有鬼
07/01 21:01, 8F
→
07/01 21:14, 2天前 , 9F
晚餐不要吃
07/01 21:14, 9F
→
07/01 21:19, 2天前 , 10F
像我這樣「一天只吃一餐 有個活下去
07/01 21:19, 10F
→
07/01 21:19, 2天前 , 11F
的養分就好」的想法，會瘦很快，但
07/01 21:19, 11F
→
07/01 21:19, 2天前 , 12F
身體也會不好。所以請你搭配運動消
07/01 21:19, 12F
→
07/01 21:19, 2天前 , 13F
耗熱量會比較好。
07/01 21:19, 13F
推
07/01 21:39, 2天前 , 14F
午餐跟晚餐咧？
07/01 21:39, 14F
→
07/01 21:44, 1天前 , 15F
荷包蛋跟牛奶其實很肥...
07/01 21:44, 15F
→
07/01 21:46, 1天前 , 16F
你只說你早餐吃啥
07/01 21:46, 16F
→
07/01 21:49, 1天前 , 17F
不要吃水果，糖分很高
07/01 21:49, 17F
推
07/01 22:13, 1天前 , 18F
還要看你午餐 晚餐怎吃 才能知道
07/01 22:13, 18F
推
07/01 22:15, 1天前 , 19F
熱量赤字，讓自己吃得很少又要很有
07/01 22:15, 19F
→
07/01 22:15, 1天前 , 20F
精神，有時搭配運動
07/01 22:15, 20F
→
07/01 22:16, 1天前 , 21F
你怎麼不說說你的午餐和晚餐吃什麼
07/01 22:16, 21F
→
07/01 22:16, 1天前 , 22F
？
07/01 22:16, 22F
推
07/01 22:19, 1天前 , 23F
減肥不就是正常吃飯就好了啊，控制
07/01 22:19, 23F
→
07/01 22:19, 1天前 , 24F
量，澱粉換優質澱粉，多喝水
07/01 22:19, 24F
推
07/01 22:20, 1天前 , 25F
早餐可以不用吃
07/01 22:20, 25F
推
07/01 22:26, 1天前 , 26F
只講早餐 誰看得出來
07/01 22:26, 26F
→
07/01 22:39, 1天前 , 27F
偏偏減肥的人通常不吃早餐
07/01 22:39, 27F
推
07/01 22:50, 1天前 , 28F
168早餐不要吃
07/01 22:50, 28F
推
07/01 23:11, 1天前 , 29F
沒事，你可以繼續吃別運動啊^^
07/01 23:11, 29F
→
07/01 23:12, 1天前 , 30F
運動完胃口大開
07/01 23:12, 30F
推
07/01 23:20, 1天前 , 31F
就跑起來就瘦了
07/01 23:20, 31F
推
07/01 23:20, 1天前 , 32F
純減肥就熱量赤字 運動還真不是最重
07/01 23:20, 32F
→
07/01 23:20, 1天前 , 33F
要的
07/01 23:20, 33F
推
07/01 23:26, 1天前 , 34F
每2天保持飢餓感……
07/01 23:26, 34F
推
07/01 23:30, 1天前 , 35F
少吃多動
07/01 23:30, 35F
→
07/01 23:57, 1天前 , 36F
中餐晚餐都沒講，而且牛奶熱量也滿
07/01 23:57, 36F
→
07/01 23:57, 1天前 , 37F
高阿
07/01 23:57, 37F
→
07/02 00:17, 1天前 , 38F
要瘦一定要帶飢餓感睡覺 隔天就一定
07/02 00:17, 38F
→
07/02 00:17, 1天前 , 39F
會掉體重 睡前不餓 哪怕你只是吃菜
07/02 00:17, 39F
→
07/02 00:17, 1天前 , 40F
一樣不會掉體重
07/02 00:17, 40F
→
07/02 00:18, 1天前 , 41F
最好早餐吃飽 但也要吃健康食物減脂
07/02 00:18, 41F
→
07/02 00:18, 1天前 , 42F
餐 不是只吃一餐就吃炸雞漢堡 剩下
07/02 00:18, 42F
→
07/02 00:18, 1天前 , 43F
就喝零卡的飲料一定會瘦
07/02 00:18, 43F
→
07/02 00:19, 1天前 , 44F
減肥兩個月就能達成 找個放假不用應
07/02 00:19, 44F
→
07/02 00:19, 1天前 , 45F
酬時間 龜在家裡挨餓
07/02 00:19, 45F
推
07/02 00:27, 1天前 , 46F
午餐晚餐也該列一下吧 如果想要爽爽
07/02 00:27, 46F
→
07/02 00:27, 1天前 , 47F
吃 就學我下班都去WG運動吧 我根本
07/02 00:27, 47F
→
07/02 00:27, 1天前 , 48F
沒控制飲食 運動量大就會一直瘦了
07/02 00:27, 48F
→
07/02 00:27, 1天前 , 49F
很懶也可以邊慢跑追劇呀
07/02 00:27, 49F
推
07/02 01:06, 1天前 , 50F
一天兩餐
07/02 01:06, 50F
推
07/02 01:14, 1天前 , 51F
只說早餐 說不定晚餐午餐都吃超多
07/02 01:14, 51F
→
07/02 01:14, 1天前 , 52F
然後還有下午茶和宵夜
07/02 01:14, 52F
→
07/02 01:34, 1天前 , 53F
沈溺於工作無法自拔忘記吃飯就會瘦
07/02 01:34, 53F
→
07/02 01:34, 1天前 , 54F
了 腦袋在動也會一直耗能
07/02 01:34, 54F
推
07/02 05:17, 1天前 , 55F
我早餐只喝無糖豆漿，皮膚變超好，
07/02 05:17, 55F
→
07/02 05:17, 1天前 , 56F
肚子也不見
07/02 05:17, 56F
→
07/02 06:31, 1天前 , 57F
一天兩餐，不吃消夜
07/02 06:31, 57F
推
07/02 08:29, 1天前 , 58F
每天跑2小時，跑快跑慢都行但不能
07/02 08:29, 58F
→
07/02 08:29, 1天前 , 59F
用走的，隨便吃，建議高碳水。
07/02 08:29, 59F
→
07/02 08:30, 1天前 , 60F
真正的訓練在穩定輸出的一小時之後
07/02 08:30, 60F
推
07/02 08:53, 1天前 , 61F
2小時也太多了吧 30-40分鐘就夠了
07/02 08:53, 61F
→
07/02 08:57, 1天前 , 62F
金質靈有在推安東尼靈媒飲食，她變
07/02 08:57, 62F
→
07/02 08:57, 1天前 , 63F
好瘦
07/02 08:57, 63F
→
07/02 08:57, 1天前 , 64F
她fb叫共時間
07/02 08:57, 64F
→
07/02 09:33, 1天前 , 65F
07/02 09:33, 65F
→
07/02 09:34, 1天前 , 66F
07/02 09:34, 66F
→
07/02 09:54, 1天前 , 67F
其他的時間怎麼吃？
07/02 09:54, 67F
推
07/02 10:26, 1天前 , 68F
跑兩個小時 我笑到美丁美當 我每天
07/02 10:26, 68F
→
07/02 10:26, 1天前 , 69F
慢慢走一個小時 體脂就降到13%上下
07/02 10:26, 69F
→
07/02 10:26, 1天前 , 70F
了 一堆選手有氧一天只做半小時的好
07/02 10:26, 70F
→
07/02 10:27, 1天前 , 71F
嗎
07/02 10:27, 71F
→
07/02 10:28, 1天前 , 72F
無糖豆漿是好物啊，算蛋白質又有纖
07/02 10:28, 72F
→
07/02 10:28, 1天前 , 73F
維助排便，還無糖，減糖期剛好優秀
07/02 10:28, 73F
→
07/02 10:28, 1天前 , 74F
夥伴。
07/02 10:28, 74F
推
07/02 10:43, 1天前 , 75F
少吃多動 牛奶換成無糖豆漿呢
07/02 10:43, 75F
→
07/02 12:06, 1天前 , 76F
你午餐跟晚餐吃啥
07/02 12:06, 76F
推
07/02 12:22, 1天前 , 77F
不想運動就是繼續維持這個身材啊
07/02 12:22, 77F
推
07/02 12:27, 1天前 , 78F
不要變胖就不用減肥
07/02 12:27, 78F
推
07/02 14:12, 1天前 , 79F
我不吃糖 炸的 加工的，重點我每餐
07/02 14:12, 79F
→
07/02 14:12, 1天前 , 80F
都吃飽 還是瘦啊
07/02 14:12, 80F
→
07/02 14:12, 1天前 , 81F
敢不敢紀錄一週幾點幾分詳細進食就
07/02 14:12, 81F
→
07/02 14:12, 1天前 , 82F
知道哪裡有問題
07/02 14:12, 82F
推
07/02 17:33, 1天前 , 83F
你該不會是三餐正常吃外加這些食物
07/02 17:33, 83F
→
07/02 17:33, 1天前 , 84F
吧...
07/02 17:33, 84F
推
07/02 20:10, 1天前 , 85F
午餐晚餐吃什麼 貼出來看看啊
07/02 20:10, 85F
推
07/02 22:52, 22小時前 , 86F
我跑30-40分鐘大約才消耗300大卡，
07/02 22:52, 86F
→
07/02 22:52, 22小時前 , 87F
這樣的消耗量無法吃的開心，以前是
07/02 22:52, 87F
→
07/02 22:52, 22小時前 , 88F
巨肥仔的時候快走也可以輕鬆消耗。
07/02 22:52, 88F
推
07/03 15:26, 6小時前 , 89F
一定吃的熱量太多啦
07/03 15:26, 89F
→
07/03 15:27, 6小時前 , 90F
運動不是必要的
07/03 15:27, 90F
噓
07/03 16:12, 5小時前 , 91F
誰知道其它時間你怎麼吃的
07/03 16:12, 91F
→
07/03 16:14, 5小時前 , 92F
而且 你是吃了幾年吃成現在的樣子
07/03 16:14, 92F
→
07/03 16:15, 5小時前 , 93F
才一個月 是想怎樣
07/03 16:15, 93F
→
07/03 17:32, 4小時前 , 94F
不吃早餐
07/03 17:32, 94F
推
07/03 17:34, 4小時前 , 95F
戒掉甜點碳水零食.
07/03 17:34, 95F
→
07/03 17:34, 4小時前 , 96F
晚餐6點前吃完
07/03 17:34, 96F
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