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Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響

看板WomenTalk (女人話題)作者 (YAYA)時間2周前 (2024/05/01 13:55), 編輯推噓6(7推 1噓 55→)
留言63則, 15人參與, 2周前最新討論串6/6 (看更多)
※ 引述《SkankHunt42 (凱子爸)》之銘言： : 觀念四 健身房不是必需的 但是一個划算的選項 : 健身房的確不是必需的，撇除商業化的健身房，我們也有國民運動中心；健身房 我覺得用處不大的原因是這個要一直維持 因為老了等一個病痛，三個月沒練，馬上變回原型，這樣就失去意義了阿 如果練了以後，可以維持三年，那覺得還划算，問題是真的只能撐三個月 感覺用處不大吧，大家怎麼看？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.139.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714542952.A.9B7.html
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05/01 13:57, 2周前 , 1F
你講到關鍵，同樣是三個月臥病在床
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05/01 13:57, 2周前 , 2F
人家是從60分開始退步，你是從100分
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開始退步
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推
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我之前維持習慣時引體可以15下，後
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來眼壓問題停止一年半，上禮拜去久
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違的健身房啦剩3下 老婆說我背消風
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05/01 13:57, 2周前 , 7F
很明顯
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推
05/01 13:58, 2周前 , 8F
忌口比較重要,一直吃甜食飲料,一樣
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05/01 13:58, 2周前 , 9F
是金玉其外敗絮其中
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但現在飲食清淡體重又降下了
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推
05/01 14:18, 2周前 , 11F
推 一旦開始練就得一直練才能維持
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05/01 14:19, 2周前 , 12F
我現在標準放在只要體脂計跟我說我
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的肌肉量夠就好了
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不過這個只要超慢跑就辦得到了
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加減徒手重訓
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05/01 14:29, 2周前 , 16F
三個月沒練不會直接變回原型 除非你
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飲食習慣很糟
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05/01 14:58, 2周前 , 18F
3個月絕對變回原型啦
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推
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你講到關鍵了。去健身房我看很多
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05/01 15:16, 2周前 , 20F
持續十年都去健身房的那可能就少數
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了
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肌肉三週沒運動習慣就可能流失
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05/01 16:10, 2周前 , 23F
就一直練就好啦？練一次之後都不用
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練，那有那麼好的事
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推
05/01 16:23, 2周前 , 25F
因為有其他疾病或受傷不能練 就沒啦
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05/01 16:24, 2周前 , 26F
比方說本來練成米其林(假設是硬的)
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05/01 16:24, 2周前 , 27F
突然不練 那原本大塊的地方會交替
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05/01 16:24, 2周前 , 28F
變成脂肪喔
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好萊塢影星很常見這種狀況 消下來
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05/01 16:26, 2周前 , 30F
都變巨大泡芙人
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如果這樣的話那當初保健程度不要用
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05/01 16:26, 2周前 , 32F
到大重量 再練回去也比較沒那麼難
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05/01 16:43, 2周前 , 33F
就是要習慣到有罪惡感，習慣運動
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跟習慣每天早上大便一樣
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突然兩個早上沒大便就會緊張得要死
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的概念
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05/01 16:53, 2周前 , 37F
肌肉要怎麼交替變成脂肪 這兩個不是
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05/01 16:53, 2周前 , 38F
完全不同吧東西嗎
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推
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原本食量維持的狀態 沒繼續練肌肉
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肌肉消掉 長脂肪 等於交替
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05/01 16:57, 2周前 , 41F
同重量脂肪體積比較大 變更大隻
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05/01 16:58, 2周前 , 42F
因為基代還保持在原本練肌肉時期
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噓
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一堆藉口 在家躺到生病最舒服好嗎
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我很喜歡看諜報片長期在觀察丹尼爾
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30幾歲又不是六七十歲
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克雷格肌肉跟脂肪交替的狀況
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哪來這麼多病痛
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他們拍片空檔基本上都是巨大泡芙
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05/01 17:00, 2周前 , 49F
樓上 我前幾天換燈泡的時候 沒注意
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到椅子有一腳放在東西上面
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然後就跌下來了 所以這幾天停練中
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幸好平常有運動所以不是後腦著地
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空中瞬間轉身想用手抓住東西但失敗
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05/01 17:02, 2周前 , 54F
結果嘴巴跟下巴撞到 算還好了
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05/01 17:03, 2周前 , 55F
你可以去爬運動相關板偶爾會有人問
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05/01 17:03, 2周前 , 56F
住院怎麼練
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推
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肌肉量夠多，沒練可以撐一年以上慢
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05/01 18:28, 2周前 , 58F
慢消好嗎
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不會三個月就變回原形好嗎 你減肥都
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05/01 21:19, 2周前 , 60F
沒三個月成功了 想太多
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05/02 10:57, 2周前 , 61F
六個月啦
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05/02 17:24, 2周前 , 62F
運動是一種生活習慣，不喜歡運動
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05/02 17:24, 2周前 , 63F
那就接受不運動的身體啊
05/02 17:24, 63F
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