Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響
※ 引述《anshley (想念卻不想見的人)》之銘言:
: 沒必要去健身房
: 那只是現代文明的商業產物
: 現代人的問題是
: 能坐車騎車就絕不走路
: 能坐電梯就絕不爬樓梯
: 這兩個每天都要面臨的活動
: 能改掉就可以解決了
: 沒必要花錢去健身房
標準老灰阿的觀念
覺得到家裡附近的國小操場走走路,搖搖呼拉圈就可以了,幹嘛去健身房
如果你是要用身材不走樣為前提的話那或許吧
但問題是現代人因為工作型態的關係,很少做粗活搬重物
絕大部分肌肉量都不足
肌肉量不足會怎麼樣?
生活上很容易跌倒,或者小小姿勢不良就扭到拐到,動不動就拉傷等
而且這個東西在人老的時候會更加明顯
太多太多老人年紀過了60歲就這裡痛那裡痛
走到街上就唉唉叫,連早起會的小山都沒有辦法爬,真的很可憐,一點生活品質都沒有
那要怎麼樣避免?就是要訓練出肌肉
除非你是天生神力或者是變種人
不然在沒有用藥的情況下,要有肌肉一定要做重量訓練
而且是大重量訓練,這樣才能刺激到
大重量訓練的原理,就是把肌肉纖維給小小破壞掉,這樣子身體重做的時候就會把強壯的新肌肉做起來
所以重量訓練跟用牙線一樣,絕對是現代人一定要做,也無可取代的東西
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