Re: [問題] 大家的168斷食是幾點到幾點
※ 引述《O300 (歐三百)》之銘言：
: 好像普遍都是12到20
: 比較少看過有人說
: 像是10到6
: 或是8到4
: 從以前就被灌輸 早餐很重要
: 不吃早餐的影響之類的
: 還有人說晚餐可以盡量少吃
: 有人是只吃早餐午餐 沒吃晚餐的嗎
: 好奇
我比較好奇沒有走生酮的斷食能撐多久，
看了上一篇底下留言，各種怎麼樣吃比較有效，
怎麼樣吃比較簡單，
要簡單不是就直接生酮嗎？
進入酮症以後，沒有血糖震盪，
鮮少有飢餓感要對抗，減肥成功率大增，
什麼168/186/240純粹個人選擇，
我前兩個月結束6周生酮，
吃法大家都說很硬，70%fat 20%pro 10%carbs，
不吃糖、不喝鮮奶、不吃洋蔥、青蔥。
問題來了，根本沒有什麼硬不硬，
我是要提醒自己吃東西，因為沒有飢餓感，
吃只是要維持營養型酮症，
瘦也要瘦的健康，酮症後，
沒有吃飽想睡的問題，晚上睡眠品質上昇。
直接燃燒脂肪，減脂完要增肌的再做規劃。
要成功需要先了解人性，不相信自己，
直接進行斷食，時時刻刻對抗飢餓感，
失敗的機會很高，
只要外在因素、心理因素同時作用刺激，
很容易破功。
建議直接自行備餐，開始生酮。
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A505F.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.222.27.145 (澳大利亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1604592154.A.3BB.html
→
11/06 01:33,
4年前
, 1F
11/06 01:33, 1F
推
11/06 01:46,
4年前
, 2F
11/06 01:46, 2F
→
11/06 01:46,
4年前
, 3F
11/06 01:46, 3F
→
11/06 01:47,
4年前
, 4F
11/06 01:47, 4F
噓
11/06 10:45,
4年前
, 5F
11/06 10:45, 5F
→
11/06 10:46,
4年前
, 6F
11/06 10:46, 6F
→
11/06 10:47,
4年前
, 7F
11/06 10:47, 7F
→
11/06 10:48,
4年前
, 8F
11/06 10:48, 8F
→
11/06 10:50,
4年前
, 9F
11/06 10:50, 9F
推
11/06 11:36,
4年前
, 10F
11/06 11:36, 10F
→
11/06 11:39,
4年前
, 11F
11/06 11:39, 11F
→
11/06 11:40,
4年前
, 12F
11/06 11:40, 12F
→
11/06 11:40,
4年前
, 13F
11/06 11:40, 13F
→
11/06 11:40,
4年前
, 14F
11/06 11:40, 14F
→
11/06 11:43,
4年前
, 15F
11/06 11:43, 15F
→
11/06 11:43,
4年前
, 16F
11/06 11:43, 16F
→
11/06 11:43,
4年前
, 17F
11/06 11:43, 17F
推
11/06 12:56,
4年前
, 18F
11/06 12:56, 18F
→
11/06 12:56,
4年前
, 19F
11/06 12:56, 19F
推
11/06 13:17,
4年前
, 20F
11/06 13:17, 20F
→
11/06 13:24,
4年前
, 21F
11/06 13:24, 21F
討論串 (同標題文章)
WomenTalk 近期熱門文章
PTT兩性男女區 即時熱門文章
14
21
